Soft Sleep апп үнэгүй татаж авах - Soft Sleep албан ёсны хувилбарыг татаж авах болон суулгах v1.8.9 Android хувилбар

Зарим хүмүүс онцгой сайн унтаж, хэвтэхдээ л унтдаг бол зарим нь шөнөжингөө эргэлдэж, унтаж чаддаггүй. Өнөөдөр бид нойр муутай эсвэл архаг нойргүйдэлтэй хотын оршин суугчдад тохиромжтой эмчилгээний нойрны тусламж болох **Soft Sleep аппликейшнийг** танилцуулж байна! Энэ нь хэрэглэгчдэд цагаан дуу чимээ, далайн давалгаа, бороо, ойн чимээ зэрэг олон төрлийн цагаан дуу чимээг санал болгож, байгалийн дуу чимээг танай гэрт авчирдаг. Энэ нь янз бүрийн хэрэгцээг хангах нойр/унтах горим, хурдацтай хотоос зугтаж, тайван арын хашаандаа буцаж ирэхэд туслах нойрны бүртгэлтэй бөгөөд тайван унтах боломжийг олгодог. Цаашилбал, Soft Sleep нь бясалгалын дасгал болон бусад нойрны тусламжийн контентыг санал болгохоос гадна нойрны хяналт, нойрны ярианы бичлэг, ухаалаг сэрүүлэг, CBT-I дижитал эмчилгээг дэмждэг тул хэрэглэгчдэд програм хангамжаар дамжуулан нойроо хялбархан сайжруулах боломжийг олгодог. Энэ нь мөн таймерын функцийг дэмждэг бөгөөд хэрэглэгчийн нойрыг алдагдуулахгүйн тулд аппликейшнийг автоматаар хаадаг тул маш үр дүнтэй нойрны тусламж болдог.

Ruanmianmian аппликейшны онцлогууд

1. Өдөр тутмын бясалгал: Хэрэглэгчид өдөр тутмын бясалгал болон бусад аргуудаар дамжуулан онлайнаар нийт нойрны чанараа сайжруулж болно.

2. Сэтгэл хөдлөлөө чөлөөтэй илэрхийлэх, харилцан үйлчлэлцэх замаар Хэрэглэгчид янз бүрийн цочромтгой сэтгэл хөдлөлөө амархан гаргаж чадна.

3. Функцийн интеграци: Нойрны чанарыг хялбархан сайжруулахын тулд янз бүрийн нойрны оновчлолын функцуудыг онлайнаар өгөх болно.

4. Орчны симуляци: Янз бүрийн нойрны орчныг онлайнаар симуляци хийх бөгөөд өөр өөр орчин нь өөр өөр нойрны үйлчилгээ үзүүлэх болно.

Ruanmianmian аппликейшны хэрэглэгчийн гарын авлага

I. Муур хэрхэн үрчлэх вэ

1. Аппликейшнд орсны дараа баруун дээд буланд байрлах "Эрт унтах" интерфэйс дээр дарна уу.

2. Хуваарь тогтоо. Тэнэмэл муур үрчлэхийн тулд тогтоосон хуваарийг дагахад л хангалттай.

II. Завсарлагааны цагийг хэрхэн тохируулах вэ

1. Зөөлөн унтах аппликейшны нүүр хуудас руу ороод доод хэсэгт байрлах 【Завсарлага】 товчийг дарна уу.

2. Завсарлага хуудсан дээр цагийг тохируулахын тулд дээш доош гулсуулна уу.

3. Цагийг тохируулсны дараа доорх "Завсарлага авах" товчийг дарж энэ үйлдлийг гүйцэтгэнэ үү.

III. Нойр сайжруулах төлөвлөгөөгөө хэрхэн авах вэ?

Нүүр хуудсан дээрх "Сайжруулах" дээр дарж хувийн нойр сайжруулах төлөвлөгөөгөө үзнэ үү.

Онцлогийн танилцуулга

【Шууд унтахын тулд баялаг цагаан чимээг чөлөөтэй хослуул】

Өндөр чанартай цагаан чимээ нь олон хослолыг дэмждэг. Салхи, түүдэг гал, бороо, урсах ус, шувуудын жиргээ, шавьжны жиргээ нь таны хувийн унтах цагийн уур амьсгалыг бүрдүүлж, хотын хөл хөдөлгөөнөөс зугтаж, хурдан унтаж, нойрны чанарыг сайжруулах боломжийг олгодог. Нүүр хуудсанд таныг нээхийг хүлээж буй хөөрхөн, интерактив өдөөгч дээр суурилсан хүрээлэн буй орчны цагаан чимээ шуугианы өндөг байдаг.

**[Хурхирах болон нойрны ярианы бичлэг: Мэргэжлийн нойрны чанарын тайлан]** Нойрны мөчлөгөө хянаж, гүн нойрны хөнгөн нойрны харьцааг шинжилж, мэргэжлийн, дүрслэгдсэн нойрны шинжилгээний тайлан гарга. Энэ нь таны нойрны чанар, эрүүл мэндийн байдлыг илүү сайн ойлгох боломжийг олгож, нойрыг сайжруулах зөвлөмж, эрүүл мэндийн эрсдэлийн сэрэмжлүүлгийг өгдөг. **[Дэлхийд алдартай хурдан унтах аргууд: Танд зориулсан нэг арга бий]** 3 минутын унтах дадал: Нойрыг байгалийн жамаар нь авчир. АНУ-ын Тэнгисийн цэргийн 2 минутын унтах арга, Иог Нидра эртний Энэтхэгийн унтах арга, Саванна гипноз, тайван бус нойргүйдлийн дасгалууд, стрессээс үүдэлтэй нойргүйдлийн дасгалууд, нойронд зориулж хэвлийн амьсгалах... **[Хувь хүнд тохирсон нойр сайжруулах төлөвлөгөө: Нойргүйдэлд баяртай гэж хэлээрэй]** Нойргүйдлийн янз бүрийн шалтгаанд үндэслэн бид 21 хоногийн зорилтот унтах төлөвлөгөөг нямбай боловсруулдаг. Нойргүйдлийн үндсэн шалтгаанаас эхлэн Америкийн Эмч нарын Коллежийн баталгаажуулсан CBT-I-ийг хослуулан бид гэртээ дагаж мөрдөхөд хялбар нойр сайжруулах эхний ээлжийн хөтөлбөрийг боловсруулсан. **[Эрт унтаж, цагаа хяна]** **[Унтахын өмнөх болон сэрэх цагийн сорилттой зорилго тавь. Өдөр бүр зорилгодоо хүрснээр та манай нийгэмлэгийн өхөөрдөм, тайвшруулах тэнэмэл муурнуудыг үрчилж авах боломжтой.]** **[Анхаарал төвлөрлийг сайжруулахын тулд гайхалтай мөчүүдийг бий болгох]** **[Анхаарал төвлөрөл энэ эрин үед маш ховор сэтгэл зүйн нөөц болсон.]** Олон тооны гүнзгий орчин бүрддэг; Суралцах болон ажиллахдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх, үр ашгийг дээшлүүлэхийн тулд өөрийн анхаарлаа төвлөрүүлэх орчныг сонгоорой. **Бүртгэлийг шинэчлэх** **v1.8.9** **Нойрны бичлэгийн оновчтой туршлагыг бий болгох:** Нойрны өгөгдлийг оновчтой болгож, жигд байдал болон өгөгдлийн нарийвчлалыг сайжруулна.