iOS-д зориулсан Keep Fitness аппликейшнийг татаж авах - Keep iOS-ийн 8.7.10 хувилбарыг татаж авах

Keep Fitness апп (iOS хувилбар) бол маш сайн фитнессийн програм хангамж юм. Хэзээ ч, хаана ч төгс бие галбиртаа хүрэхийн тулд аппликейшнийг нээгээрэй. Фитнесс рүү явах завгүй байна уу, эсвэл гэртээ тоног төхөөрөмжгүй байна уу? Асуудалгүй! Keep нь таны нөхцөл байдал, фитнессийн зорилго, бэлэн байгаа тоног төхөөрөмж дээр үндэслэн янз бүрийн бэлтгэлийн төлөвлөгөө гаргадаг. Дасгалыг ердөө 4 минутын дотор хийж болно. Бүх дасгалуудыг видео бичлэгүүд, стандарт үзүүлэн, нарийн тайлбартайгаар хурдан эхлүүлэхэд тусална. Эрх бүхий фитнессийн мэргэжилтнүүд агуулгыг хянаж, хүн бүрт зориулсан шинжлэх ухааны фитнессийн төлөвлөгөө боловсруулдаг! Дасгал хийхдээ Keep бол зөв сонголт юм!

Алдартай сургалтууд 1. Хэвлийн булчингийн таван хэмжээст сургалтын төлөвлөгөө 2. Хэвлийн булчин чангалах 3. V хэлбэрийн баримал 4. Төгс, цоглог өгзөг бий болгох 5. Цээжний булчингийн хөгжилд зориулсан өөрчилсөн суниалт 6. Бие бялдрын чийрэгжилтийг хөгжүүлэх төлөвлөгөө 7. Биеийн дээд хэсгийн хүч чадлын нээлт 8. Фитнесс бөмбөгөөр гол булчинг идэвхжүүлэх 9. Гарын өөхийг арилгах 10. Нурууны өвдөлтийг намдаах 11. Табата өөх шатаах Програм хангамжийн давуу талууд 【Өөрөө хөгжүүлсэн бүрэн хэмжээний дасгалын сургалт】 Шууд хичээл, давтан хичээл, булчин барих, өөх тос алдах, хүчний бэлтгэл - мэргэжлийн дасгалжуулагчид таныг шинжлэх ухааны фитнесээр удирддаг. Гүйлт, үсрэлтийн олс, бясалгал, иогийн хичээлүүд нь стрессийг тайлж, ядаргааг тайлахад тусалдаг. HIIT болон Табата аэробикийн өөх шатаах нь өөх тосоо алдаж, илчлэг шатаахад тусалдаг! Эмэгтэйчүүдэд зориулсан сарын тэмдгийн мөчлөг болон төрсний дараах нөхөн сэргээх сургалтууд нь таныг илүү үзэсгэлэнтэй болгож, өөрийгөө олоход тусална. **Олон төрлийн мэргэжлийн сургалтын агуулга** Баялаг, олон төрлийн сургалтуудыг санал болгодог олон тооны фитнессийн мэргэжилтнүүдийн цуглуулга! Та анхан шатны эсвэл фитнесс сонирхогч байсан ч өөртөө тохирсон сургалтыг олох боломжтой. Мэргэжлийн удирдамж, шинжлэх ухааны сургалт нь танд фитнессээр тайван, тааламжтай байдлаар хичээллэх боломжийг олгоно. Фитнессийн аялалаа мэргэжилтнүүдтэй эхлүүлээрэй! **[Элбэг дэлбэг арга хэмжээ, үйл ажиллагаа]** **Өдөр тутмын сорилт, долоо хоног тутмын тэргүүлэгчдийн самбар зэрэг олон төрлийн арга хэмжээ нь таныг урам зоригтой байлгах болно.** **Марафон, гүйлтийн зам болон бусад гадаа тэмцээнүүдийн өгөгдлийг синхрончилж, харах; шилдэг тамирчдыг өрсөлдүүлж, сорих.** **Таны хүчин чармайлт, тууштай байдлыг тэмдэглэх өвөрмөц медаль; үйл ажиллагаанд оролцож, өгөөмөр шагнал хүртэх.** **Спортын үйл ажиллагаагаа хуваалцах; спортын нийгэмлэгийн бусад спортын хорхойтнуудтай туршлага солилцож, спортын баяр баясгаланг мэдрэх.** **[Гадна зам судлах, гүйх шинэ аргууд]** **Хотын гудамж, байгалийн зам:** Олон төрлийн гүйлтийн зам нь олон төрлийн гүйлтийн туршлагыг санал болгодог. **Ойролцоох маршрутуудыг нэг товшилтоор хайх:** Гүйж эхэлж, эргэн тойрныхоо гоо үзэсгэлэнг мэдрэх боломжтой. **Олон тоглогчтой багийн гүйлт:** Найзуудтайгаа бие биенээ урамшуулж, гүйлтийн туршлагыг илүү ихээр эдлээрэй. **Түүхэнд суурилсан гүйлт:** Цаг хугацаагаар аялах, технологийн мэдрэмжээр гүйж, өвөрмөц гүйлтийн туршлагыг олж аваарай. **[Спорт, эрүүл мэндийн цогц мэдээллийн платформ]** **Таны бүх спортын мэдээлэл - фитнесс, гүйлт, олсоор үсрэх, йог, дугуй унах, зам дээр гүйх, алхалт хэмжигч, бадминтон, фрисби, фитнесс трекер, гүйлтийн зам - нэг дор бүртгэгддэг.** **Ухаалаг, зүүдэг төхөөрөмж, спортын цаг, гар утасны эрүүл мэндийн системээс авсан өгөгдлийг нэгтгэсэн бөгөөд гуравдагч талын өгөгдлийг Keep-тэй бодит цаг хугацаанд синхрончилж, таны өгөгдлийг бүгдийг нь нэг дор болгодог.** **Өөрчлөлтүүддээ анхааралтай хандаж, жин, хэмжилт, VO2 max, HRV, зүрхний цохилт зэрэг биеийн эрүүл мэндийн мэдээллийг бичиж, синхрончилж, өөрийгөө бүрэн хянах боломжийг олгоно.** **Шинэчлэлтийн бүртгэл** **v8.7.10** **Хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагчийн функцийг сайжруулсан: Таны хувийн хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагч Кака одоо боломжтой боллоо** **- Алдааны засвар болон үндсэн туршлагын сайжруулалт**