Yangshengtong ئەپنىڭ رەسمىي نۇسخىسىنى چۈشۈرۈڭ - Yangshengtong ئەپنىڭ v4.1.2 Android نۇسخىسى

ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق ئەپ

ساغلاملىق ۋە ساغلاملىققا مەركەزلەشكەن يانفون ئەپ. ھەممە ئادەم ساغلاملىق ۋە ساغلاملىقنى بىلىدۇ، ئەمما قانچىلىك ئادەم ئۇنى ھەقىقىي ئۈنۈملۈك ئىجرا قىلالايدۇ؟ بۇ ئەپ ئىشلەتكۈچىلەرگە ساغلاملىقنى ساقلاشنىڭ كەسپىي ۋە ئىلمىي ئۇسۇللىرىنى ئۆگىنىشكە يول قويىدۇ. بېرىلگەن بارلىق ئۇسۇللار ۋە مەسلىھەتلەر كەسپىي ئوقۇتقۇچىلارنىڭ ئەمەلىي تەجرىبىسىدىن ئېلىنغان. ئۇ ئاساسلىقى كىشىلەرنىڭ توغرا تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە يېمەك-ئىچمەك ئادىتىنى تۇرغۇزۇشىغا، كېسەللىك يۈز بېرىشتىن بۇرۇن ئالدىنى ئېلىشىغا ۋە مەۋجۇت كېسەللىكلەرنىڭ ئېغىرلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئىشلەتكۈچىلەر كۈندىلىك ساغلاملىقنى ساقلاش ئۇسۇللىرى بىلەن تونۇشۇپ، ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئۆستۈرۈپ، ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىپ، ساغلاملىققا زىيانلىق ئەھۋاللارنى يوقىتالايدۇ.

ئىشلەتكۈچىلەر يەنە ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق ئەپ دېتالىدا ئۆزلىرىنىڭ يېمەك-ئىچمەك پىلانلىرىنى خاسلاشتۇرۇپ، كۈندىلىك كالورىيە مىقدارىنى تەڭشىيەلەيدۇ. بۇ پىلانلارنى ھەر ۋاقىت شەخسىي ئەھۋالغا ئاساسەن تەڭشىگىلى بولىدۇ. ھەر بىر يېمەكلىكنى ئايرىم كۆرۈپ، ئۇنىڭ ئوزۇقلۇق ئۇچۇرلىرىنى كۆرگىلى بولىدۇ، بۇ كۈندىلىك ئوزۇقلۇق مىقدارىنى كاپالەتلەندۈرىدۇ. ئەپ يەنە يېمەك-ئىچمەك خاتىرىسىنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئىشلەتكۈچىلەر كۈندىلىك تۇرمۇشتا بەدىنىدىكى ئۆزگىرىشلەرگە دىققەت قىلىشى كېرەك. ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق ئەپ دېتالى ئۆزىنى تەكشۈرۈشكە يول قويىدۇ، ھەر بىر تەكشۈرۈشتىن كېيىن ساغلاملىق دوكلاتى بىلەن تەمىنلەيدۇ، بۇ ئادەمنىڭ فىزىكىلىق ئەھۋالىنى چۈشىنىشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇ تور بېتىدىن چۈشۈرۈۋېلىشقا خۇش كەپسىز.

ياڭشېڭتوڭنىڭ رەسمىي نۇسخىسىغا كىرىش

ياڭشېڭتوڭ ئاساسلىقى كىشىلەرنىڭ توغرا تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە يېمەك-ئىچمەك ئادىتىنى تۇرغۇزۇشىغا ياردەم بېرىدۇ، كېسەللىك يۈز بېرىشتىن بۇرۇن ئۇنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە مەۋجۇت كېسەللىكلەرنىڭ ئېغىرلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇ ئىشلەتكۈچىلەرنى كۈندىلىك سالامەتلىكنى ساقلاش ئۇسۇللىرى بىلەن تونۇشتۇرىدۇ، ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرىدۇ، ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە سالامەتلىككە زىيانلىق ئەھۋاللارنى يوقىتىدۇ. *خۇاڭدى نېيجىڭ* ۋە *ماتېرىئا مېدىتسىنا توپلىمى* قاتارلىق ئەنئەنىۋى جۇڭگو تېبابىتى تېكىستلىرىدىكى سالامەتلىكنى ساقلاش ئۇسۇللىرىنى بىرلەشتۈرۈپ، تۆت پەسىل ۋە ئون ئىككى سائەتلىك مەزگىلدىكى ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرى، شۇنداقلا مۇناسىۋەتلىك يېمەك-ئىچمەك داۋالاش ئۇسۇللىرى، داۋالاش يېمەك-ئىچمەكلىرى، ئىنە قويۇش نۇقتىلىرى، يېتەكچىلىك قىلىنىدىغان مەشىقلەر، نەپەس ئېلىش تېخنىكىلىرى، كېسەللىك يېتەكچىلىكى ۋە جۇڭگو ئۆسۈملۈك دورىلىرى ۋە تەييار جۇڭگو تېبابىتىنىڭ ئالامەت ئۈنۈمى ۋە ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرىنى چۈشەندۈرىدۇ. بۇ يۇمشاق دېتالنىڭ سانلىق مەلۇماتلىرى ئاسان ئىزدەش ۋە تېز ئېرىشىش ئۈچۈن ئىشەنچلىك نەشر بۇيۇملىرى ۋە تور دوختۇرلىرىدىن توپلىنىدۇ ۋە تۈرگە ئايرىلىدۇ.

ياڭشېڭتوڭ ئەپ دېتالى ئارقىلىق ئۆزىنى قانداق تەكشۈرۈش كېرەك؟

1. Health Pass يۇمشاق دېتالىنىڭ رەسمىي نۇسخىسىنى چۈشۈرۈڭ، ئورنىتىڭ ۋە ئېچىڭ؛ 2. يۇمشاق دېتالنىڭ باش بېتىگە كىرىپ، «بايقاش» بۆلىكىنى تاللاڭ؛ 3. «سالامەتلىك تەكشۈرۈش جىددىي ئەھۋالى» ئاستىدىكى «ئۆزىنى تەكشۈرۈش» بۆلىكىنى چېكىڭ؛ 4. «سالامەتلىك تەكشۈرۈش جىددىي ئەھۋالى» ئاستىدىكى «ئۆزىنى تەكشۈرۈش» بۆلىكىنى چېكىڭ؛ 5. «سالامەتلىك تەكشۈرۈش جىددىي ئەھۋالى» ئاستىدىكى «ئۆزىنى تەكشۈرۈش» بۆلىكىنى چېكىڭ؛ 4. بۇ يەردە ئالامەتلەرگە ئاساسەن تەكشۈرمەكچى بولغان بەدەن قىسمىڭىزنى تاللىيالايسىز. 5. كىرىش ئۈچۈن چېكىپ بولغاندىن كېيىن، تەپسىلىي ئۇسۇللارنى كۆرەلەيسىز. 6. ئىنكاس يېزىش، ياقتۇرۇش، ياقتۇرۇش ۋە ئورتاقلىشىش ئۈچۈن ئاستىغا سىيرىلىڭ. پايدىلىق ئۇسۇللارنى دوستلىرىڭىز بىلەن ئورتاقلىشىشنى ئۇنتۇماڭ!

يۇمشاق دېتال ئالاھىدىلىكلىرى

【يېمەكلىك ئېنسىكلوپېدىيىسى】

400 دىن ئارتۇق يېمەكلىكنىڭ تەسىرى، قارشى تۇرۇش كۆرسەتمىسى، جۈپلەشتۈرۈشى، ئوزۇقلۇق تەركىبى ۋە مۇناسىۋەتلىك رېتسېپلىرى توغرىسىدىكى ئۇچۇرلارنى، شۇنداقلا 1200 مۇناسىۋەتلىك تۈرنىڭ رەسىملىك چۈشەندۈرۈشلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇنى ئوزۇقلۇق، ئۈنۈم ۋە خۇسۇسىيەت/مېرىدىئان بويىچە تۈرگە ئايرىشقا بولىدۇ.

【سالامەتلىكنى ساقلايدىغان داۋالاش تائاملىرى】

كۈندىلىك تۇرمۇشنىڭ ھەر خىل جەھەتلىرىگە پايدىلىق بولغان، كۈندىلىك يېمەك-ئىچمەكنى تەڭشەشتە ئىشلىتىشكە بولىدىغان 2000 دىن ئارتۇق داۋالاش تائاملىرى رېتسېپلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇ ئۈنۈم بويىچە تۈرگە ئايرىلىدۇ. **[ساغلاملىق چايلىرى]** **بۇ بۆلۈمدە ئاساسلىقى ئەنئەنىۋى جۇڭگو ئۆسۈملۈكلىرىگە ئاساسلانغان 1000 دىن ئارتۇق كۈندىلىك چاي رېتسېپى بار بولۇپ، بۇلار كېسەللىك ئالامەتلىرىنى داۋالاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.** **[ئوزۇقلۇق ماددىلىرى]** **بۇ بۆلۈمدە ۋىتامىنلار، مىكرو ئېلېمېنتلار ۋە بەدەنگە لازىم بولغان ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەيدىغان ئوزۇقلۇق ماددىلىرىنىڭ رولىنى چۈشەندۈرۈپ، يېتىشمەسلىك ئالامەتلىرىنى ئېنىقلاپ، كىشىلەرنىڭ بەدەنگە لازىم بولغان مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلىرىنى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ.** **[تەركىبلەر تىزىملىكى]** **بۇ بۆلۈمدە ئورالغان يېمەكلىكلەرنىڭ تەركىبلەر تىزىملىكى ۋە ئوزۇقلۇق بەلگىلىرى تەھلىل قىلىنىپ، يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىلىرىنى چۈشىنىش، ئورالغان يېمەكلىكلەرنى قانداق تاللاش ۋە قايسى قوشۇمچە ماددىلاردىن ئېھتىيات قىلىش كېرەكلىكىنى چۈشىنىشىڭىزگە يېتەكچىلىك قىلىنىدۇ. سىز يەنە ماتېرىياللار تىزىملىكىدىكى قوشۇمچە ماددىلارنى تەھلىل قىلىش ئۈچۈن سۈرەتكە تارتالايسىز.** **[ئەنئەنىۋى جۇڭگو ئۆسۈملۈك دورىلىرى]** **بۇ بۆلۈمدە 400 خىلدىن ئارتۇق ئەنئەنىۋى جۇڭگو ئۆسۈملۈكلىرىنىڭ ئۈنۈمى، ئىشلىتىش ئۇسۇلى ۋە ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرى، شۇنداقلا رەسىم تونۇشتۇرۇشلىرى بىلەن 1100 خىل مۇناسىۋەتلىك مەھسۇلات تۈرى بار.** **[ئەنئەنىۋى جۇڭگو تېبابىتى]** بۇ بۆلۈمدە كۆپ ئىشلىتىلىدىغان 400 خىلدىن ئارتۇق ئەنئەنىۋى جۇڭگو تېبابىتىنىڭ ئۈنۈمى، كۈندىلىك ئىشلىتىش ئۇسۇلى ۋە ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرى بار. ئىشلەتكۈچىلەر يەنە ئالامەتلەر بويىچە مۇناسىۋەتلىك دورىلارنى ئىزدىيەلەيدۇ. **[كېسەللىك ۋە ئالامەتلەرنى باشقۇرۇش]** بۇ بۆلۈمدە سەۋەبلەر، ئاقىۋەتلەر، ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇللىرى ۋە كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر ۋە ئالامەتلەرنى قانداق تولۇقلاش توغرىسىدا دىئېتا داۋالاش ۋە ئاكۇپۇنت داۋالاش ئۇسۇلى چۈشەندۈرۈلىدۇ. **[كۆپ ئىشلىتىلىدىغان فورمۇلا]** بۇ بۆلۈمدە ئەنئەنىۋى جۇڭگو تېبابىتىدە كۆپ ئىشلىتىلىدىغان 300 دىن ئارتۇق قەدىمكى فورمۇلا بار بولۇپ، ئۇلارنىڭ تەركىبى، ئىشلىتىلىشى، ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرى ۋە ئۆزگەرتىشلىرى تەپسىلىي بايان قىلىنىدۇ. **[سالامەتلىك تەكشۈرۈش دوكلاتلىرى]** بۇ بۆلۈمدە كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە مۇھىم دوختۇرخانىلارنىڭ سالامەتلىك تەكشۈرۈش دوكلاتلىرىنىڭ نەتىجىلىرى تەھلىل قىلىنىدۇ ۋە چۈشەندۈرۈلىدۇ، بۇنىڭ ئىچىدە ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ سالامەتلىك كۆرسەتكۈچلىرىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن نورمالسىز قىممەتلەرنىڭ چۈشەندۈرۈلۈشىمۇ بار. **[تۇنجى ياردەم بىلىملىرى]** **كۆپ ئۇچرايدىغان تۇيۇقسىز ئۆلۈم، مىئوكارد ئىنفاركتى، تۇيۇقسىز قان تومۇر كېسەللىكلىرى، يارىلىنىشلار ۋە بالىلارغا تۇنجى ياردەم ئۇسۇللىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.** **[ئۆزىنى تەكشۈرۈش]** **ئىچكى ئەزالار، قان تومۇرلىرى، سۆڭەك، يۈرەك ۋە نېرۋىلارنىڭ ئاددىي ئومۇميۈزلۈك تەكشۈرۈشلىرىدىن تارتىپ، يۈز، ئېغىز ۋە تىلنى كۆزىتىش قاتارلىق ئەنئەنىۋى جۇڭگو تېبابىتى دىئاگنوز قويۇش ئۇسۇللىرىغىچە، سىز دوختۇرخانىغا بارماي تۇرۇپلا فىزىكىلىق نورمالسىزلىقىڭىز ۋە ساغلاملىقىڭىزنىڭ ناچارلىقىنى چۈشىنىپ، ئالدىنى ئېلىش ساغلاملىقىغا ئېرىشەلەيسىز.** **[سۇرۇنكا كېسەللىك يېتەكچىلىكى]** **يۇقىرى قان بېسىمى، دىئابېت ۋە يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن تۇرمۇش ئۇسۇلى، يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش توغرىسىدا يېتەكچىلىك بىلەن تەمىنلەيدۇ.** **[سالامەتلىك ئۆزىنى باھالاش]** **سالامەتلىك ۋە پىسخىكا توغرىسىدا 13 ئۆزىنى باھالاش سوئالى بىلەن تەمىنلەيدۇ، باھالاش نەتىجىلىرىنى كۆرسىتىدۇ ۋە ھەل قىلىش چارىلىرىنى تەمىنلەيدۇ.** **[ئاكۇپونىت ساغلاملىقنى ساقلاش]** **بۇ بۆلۈم ئەنئەنىۋى جۇڭگو تېبابىتى (TCM) دىكى ئون ئىككى مېرىدىئان ۋە مېرىدىئاندىن سىرتقى ئاكۇپونىتلار توغرىسىدىكى ئۇچۇرلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇ ھەر بىر ئاكۇپونىتنىڭ تەسىرى ۋە ئۇۋۇلاش ئۇسۇللىرىنى چۈشەندۈرىدۇ ھەمدە ئۈنۈملۈك ئاكۇپونىت بىرىكمىلىرىنى تەمىنلەيدۇ. ماس كېلىدىغان ئاكۇپۇكتلارنى دائىم ئۇۋىلاش كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.** **بۇ بۆلۈمدە ھەر خىل كېسەللىكلەرنى داۋالاش ئۈچۈن 200 دىن ئارتۇق ئۈنۈملۈك ئاكۇپۇكت ئۇۋىلاش، موكسىبۇسسىيە، قىرىۋېتىش ۋە چىملىق داۋالاش ئۇسۇللىرى تەمىنلەنگەن.** **[يېتەكچىلىك قىلىنىدىغان چېنىقىش ساغلاملىقنى ساقلاش]** **بۇ بۆلۈمدە سەككىز پارچە بروكاد، بەش ھايۋان ئويۇنى، يى جىن جىڭ، ئالتە داۋالاش ئاۋازى ۋە 24 خىل تاي چى ئۈچۈن ھەرىكەت ۋە ئېھتىياتچانلىقنىڭ ئىز قوغلاش سىنلىرى ۋە كۆرسەتمە پارچىلىرى بار. ئۇ يەنە بىر قانچە TCM مىكرو چېنىقىش ئۇسۇللىرىنى مۇھىم پايدىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ.** **[نەپەس ساغلاملىقىنى ساقلاش]** **بۇ بۆلۈمدە قورساق نەپەس ئېلىش، تەتۈر قورساق نەپەس ئېلىش ۋە تولۇق نەپەس ئېلىشقا ئاساسلانغان جانلىق ئىز قوغلاش مەشىقلىرى ۋە ئۇلارنىڭ ئېھتىياتچانلىقلىرى كۆرسىتىلدى. دائىملىق نەپەس ئېلىش مەشىقى ئىچكى ئەزالارنى ئاكتىپلاشتۇرۇشقا ۋە بەدەننىڭ ئىچكى سىستېمىسىنى كۈچەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.** [ساغلاملىق ئۈچۈن مۇزىكا] بۇ توپلامدا تۆت خىل ئېنېرگىيە مۇزىكىسى بار: ئەنئەنىۋى جۇڭگو تېبابىتى بەش ئېلېمېنتى، مېدىتاتسىيە، ناخشا ئېيتىش قاچىسى ۋە ئالفا مېڭە دولقۇنى، بۇلار ئەقىل ۋە بەدەننى راھەتلەندۈرۈش، مېڭىنى ئاكتىپلاشتۇرۇش ۋە بەدەن ئىقتىدارىنى تەڭشەش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. [زېن مېدىتاتسىيەسى] بۇ توپلام مېڭىنى راھەتلەندۈرۈش، نەپەس ئېلىشنى تەڭشەش، ئۇيقۇنى ياخشىلاش ۋە ياشلىق بەدەن ۋە ئەقىلنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدىغان 10 يېتەكچىلىك قىلىنىدىغان مېدىتاتسىيە سۆز بىرىكمىسى ۋە مۇزىكا بىلەن تەمىنلەيدۇ. [ئەنئەنىۋى جۇڭگو تېبابىتى بىلىملىرى] بۇ توپلامدا نى خەيشيانىڭ ئىڭەك تېبابىتى توغرىسىدىكى ئىزاھاتلىرى، سېرىق ئىمپېراتورنىڭ ئىچكى كلاسسىك ئەسىرى، شېننوڭنىڭ ماتېرىيە تېبابىتى كلاسسىك ئەسىرى، قىزىتما كېسەللىكلىرى توغرىسىدىكى رىسالە ۋە ئالتۇن كامېر رېتسېپلىرى بار. ئۇ يەنە ساغلاملىق بىلىملىرى ۋە ئاساسىي ئەنئەنىۋى جۇڭگو تېبابىتى بىلىملىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، بۇ بىلىملەر ساغلاملىق ئۇقۇملىرى ۋە جۇڭگو ئۆسۈملۈك تېبابىتىنىڭ تەسىرىنى چۈشىنىشنى كۈچەيتىدۇ. **[بەدەن شەكلى ۋە ساغلاملىق]** **بۇ بۆلۈمدە دوۋاگېرنىڭ دۈمبىسى، سكولىئوز، بۈكرىكى، X/O شەكىللىك پۇت، ئالدى/كەينىدىكى چانا قىيسىقى ۋە ياپىلاق پۇت قاتارلىق كۆپ ئۇچرايدىغان بەدەن قىياپىتى مەسىلىلىرىنىڭ سەۋەبلىرى، ئۇزۇن مۇددەتلىك زىيىنى ۋە ياخشىلاش ئۇسۇللىرى كۆرسىتىلدى.** **[سالامەتلىكنى ساقلاش ئۇسۇللىرى]** **بۇ بۆلۈمدە كىيىم-كېچەك، يېمەك-ئىچمەك، كېسەللىكلەر ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىغا مۇناسىۋەتلىك 1000 دىن ئارتۇق سالامەتلىكنى ساقلاش ئۇسۇللىرى بار.** **[سالامەتلىكنى ساقلاش سوئال-جاۋابلىرى]** **بۇ بۆلۈمدە كۆپ تاللاش شەكلىدە ئاساسىي سالامەتلىكنى ساقلاش ئۇسۇللىرى ۋە يادلاش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش ۋە قىزىقىشنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن چۈشەندۈرۈشلەر كۆرسىتىلدى.** **[ئاساسىي قانۇن سىنىقى]** **بۇ بۆلۈمدە ئەنئەنىۋى جۇڭگو تېبابىتىنىڭ ئۆلچەملىك بەدەن قىياپىتى سىنىقى تەمىنلىنىدۇ؛ بۇ يۇمشاق دېتال سىزنىڭ بەدىنىڭىزگە ئاساسەن تېخىمۇ ماس كېلىدىغان كۆرسىتىش شارائىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ.** **[ساغلاملىق ھېسابلىغۇچ]** **BMI، بەدەن تىپى، بەدەن مايى، ئوزۇقلۇق ماددىلار، دىئابىت، بەل-بەل نىسبىتى، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى ۋە پۇت ئايلانمىسى قاتارلىق ئۆلچەمدىكى ھېسابلاش قوراللىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ.** **[ساغلاملىق پىلانى]** **ئۈچ قېتىملىق تاماقلىنىشىڭىز ئۈچۈن ئەقىللىق ئوزۇقلۇق تەۋسىيەلىرى ۋە ماس كەلمەيدىغان يېمەكلىكلەر توغرىسىدىكى ئاگاھلاندۇرۇشلار بىلەن تەمىنلەيدىغان يېمەك-ئىچمەك پىلانى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئەنئەنىۋى جۇڭگو تېبابىتىنىڭ ساغلاملىق ئۇسۇللىرىنى تەمىنلەيدۇ، ساغلاملىققا پايدىلىق بولۇش ئۈچۈن كۈندە ھەر خىل ئەقىللىق يېتەكچىلىك ئۇسۇللىرىنى تەمىنلەيدۇ.** **سوزۇلما كېسەللىكلەر ئۈچۈن يېمەك-ئىچمەك تەۋسىيەلىرى ۋە چەكلىمىلىرى:** يۇقىرى قان بېسىمى، دىئابىت، يۇقىرى قان مايى، يۈرەك كېسىلى، پوداگرا ۋە ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى ئۈچۈن تەۋسىيە قىلىنغان ۋە چەكلەنگەن يېمەكلىكلەر، شۇنداقلا مۇناسىۋەتلىك رېتسېپلار ۋە ئۆسۈملۈك چايلىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ. **[ساغلاملىق خاتىرىسى]** **قان بېسىمىنى خاتىرىلەش، قان شېكىرىنى خاتىرىلەش، قان مايىنى خاتىرىلەش، سۈيدۈك كىسلاتاسىنى خاتىرىلەش، ئېغىرلىقنى خاتىرىلەش، بەدەن ئايلانمىسىنى خاتىرىلەش، ھەيز دەۋرىنى خاتىرىلەش ۋە سالامەتلىك ئادىتىنى خاتىرىلەشنى قوللايدۇ.**

خاتىرىنى يېڭىلاش

v4.1.2

بىلۈنگەن مەسىلىلەر تۈزىتىلدى.