མོ་ཨེར་སྒོམ་རྒྱག་པའི་གཞུང་འབྲེལ་ཐོན་རིམ་ཕབ་ལེན་བྱེད་པ། - མོ་ཨེར་སྒོམ་རྒྱག་པའི་མཉེན་ཆས་ཕབ་ལེན་བྱེད་པ།

Mor Meditation appནི་ཆེད་ལས་ཅན་དང་ལག་ལེན་ལྡན་པའི་གཉིད་རོགས་ཀྱི་སྒོམ་རྒྱག་པའི་མཉེན་ཆས་ཤིག་ཡིན། དེང་སང་གི་སྤྱི་ཚོགས་ནང་ལས་ཀ་དང་སློབ་སྦྱོང་གི་གནོན་ཤུགས་ཆེན་པོ་དེས་དོ་དམ་ལེགས་པོ་མ་བྱས་ན་འཚོ་བར་ཤུགས་རྐྱེན་ཆེན་པོ་ཐེབས་སྲིད་པ་དང་། ལྷག་པར་དུ་གཉིད་ལ་བར་ཆད་བཟོ་སྲིད་པ་རེད། གལ་ཏེ་ཁྱེད་རང་ལ་ཡང་སེམས་ཁྲལ་དང་གཉིད་མེད་པའི་ནད་གཞི་ཕོག་ཡོད་ན། ཁྱེད་རང་གིས་མཉེན་ཆས་འདི་ངེས་པར་དུ་བརྗེད་མི་རུང་། མཉེན་ཆས་དེས་སྤྱོད་མཁན་ཚོར་ཆེད་ལས་དང་དངོས་དོན་གྱི་སྒོམ་རྒྱག་ཐབས་སྣ་ཚོགས་མཁོ་སྤྲོད་བྱས་ཏེ་ནང་སེམས་ཀྱི་གནོན་ཤུགས་སྣ་ཚོགས་ལས་ཐར་བར་ཕན་ཐོགས་ཡོད། ཉིན་ལྟར་སྒོམ་རྒྱག་པའི་རོགས་རམ་ལས་གཞན་མཉེན་ཆས་དེས་སེམས་ངལ་ཉུང་དུ་གཏོང་བའི་སློབ་ཚན་སྣ་ཚོགས་ཀྱང་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད། དེ་མིན་མོར་སྒོམ་རྒྱག་པའི་མཉེན་ཆས་ནང་དུ་སྒྲ་ཐོན་ཁུངས་སྣ་ཚོགས་ཡོད་པ་དཔེར་ན། གཏམ་བཤད་ལེ་ཚན་རིག་པ་ཅན་དང་། ཐད་གཏོང་འཛིན་གྲྭ། "བུད་མེད་ཤེས་རབ་ཅན"གྱི་ནང་དོན། སེམས་ཁམས་རིག་པའི་གཉིད་ཁུག་བཅས་ཚུད་ཡོད།

མོའར་སྒོམ་རྒྱག་མཉེན་ཆས་ཀྱི་ཁྱད་ཆོས།

1. གཉིད་ཁུག་སླ་བར་བྱེད།

སྒོམ་རྒྱག་པས་སེམས་དང་ལུས་པོ་ལྷོད་པོ་ཆགས་ཐུབ་པ་དང་གཉིད་མི་ཁུག་པ་དང་རྨི་ལམ་གསལ་པོ་མཐོང་ཐུབ་པ་དང་གཉིད་ལས་སད་སླ་པོ་ཡོང་ཐུབ།

2. ཁྱེད་ཀྱི་ཀླད་པ་རིག་པ་ཅན་དུ་འགྱུར་བ་

།

སྒོམ་རྒྱག་པ་དེས་དྲན་ཤེས་དང་བློ་རྩེ་གཅིག་སྒྲིམ་དང་གསར་གཏོད་ཀྱི་ནུས་པ་སོགས་ཤེས་རྟོགས་ཀྱི་ནུས་པ་མཐོར་འདེགས་གཏོང་ཐུབ།

3. ཁྱེད་ཀྱི་སེམས་ཚོར་དེ་བས་བརྟན་པོ་བཟོ་གི་ཡོད།

སྒོམ་རྒྱག་ན་སེམས་ངལ་དང་སེམས་ཁྲལ་དང་སེམས་ངལ་སླར་ཡང་འབྱུང་བ་དང་བློ་འགྱོད་སོགས་སེམས་ཁམས་ཀྱི་དཀའ་ངལ་སེལ་ཐུབ།

4. ལུས་པོ་བདེ་ཐང་དུ་གཏོང་

།

སྒོམ་རྒྱག་ན་གཟུགས་པོའི་འགོག་སྲུང་མ་ལག་ཡར་རྒྱས་གཏོང་ཐུབ་པ་དང་ཁྲག་ཤེད་དམའ་རུ་གཏོང་ཐུབ་པ་དང་སྙིང་རྩའི་འཕྲོད་བསྟེན་ལ་ཕན་ཐོགས་ཡོད།

མོའར་སྒོམ་རྒྱག་པའི་མཉེན་ཆས་བེད་སྤྱོད་བྱེད་པའི་བཀའ་སློབ།

1. དྲ་ཚིགས་ཐོག་ཁྱེད་རང་གིས་སྒོམ་རྒྱག་པར་འཚམ་པའི་རྒྱབ་ལྗོངས་རོལ་དབྱངས་སྣ་ཚོགས་འདེམས་ནས་གཉིད་ཁུག་པར་རོགས་བྱེད་ཐུབ།

2. ནང་དུ་བཀོད་པའི་དུས་ཚོད་བརྡ་སྟོན་བྱེད་ནུས་དེས་ཁྱེད་ཀྱི་དུས་ཚོད་དོ་དམ་དང་བྱུང་རིམ་ཐོ་འགོད་བྱེད་པར་ཕན་ཐོགས། 3. དེ་བཞིན་སྒོམ་རྒྱག་པའི་བྱེད་སྒོ་སྣ་ཚོགས་ལ་མཉམ་ཞུགས་བྱེད་ཐུབ་པས་དྲ་ཐོག་ནས་སྤྱོད་མཁན་གཞན་དང་འབྲེལ་བ་དང་སློབ་སྦྱོང་བྱེད་ཐུབ།

།

།

བྱེད་ནུས་ངོ་སྤྲོད།

1. [གཉིད་ཀྱི་རོགས་རམ་དང་སེམས་ངལ་ཉུང་དུ་གཏོང་བ།]: གཉིད་ཀྱི་རོགས་རམ་གྱིས་ངལ་གསོ་གཏིང་ཟབ་བྱེད་པར་ལམ་སྟོན་བྱེད་པ་དང་། ཕབ་ན་མ་གཏོགས་ཁྱེད་རང་གི་མི་ཚེ་ལ་ཁ་སྣོན་ཡག་པོ་བྱེད་ཐུབ། 2. **[Recharging and Empowering]:** ནུས་པ་ཆེ་བའི་བསྐྱར་ཟློས་སྙོམ་སྒྲིག་གིས་གཟུགས་པོའི་ཁམས་ཕྲན་གསོན་པོ་བཟོས་པ་དང་། 3. **[རང་བྱུང་གི་དབུགས་གཏོང་ལེན་]:** རང་བྱུང་གི་སྟོབས་ཤུགས་—རི་དང་། ཆུ་བོ། ཉི་མ། ཟླ་བ། སྐར་མ་བཅས་མཉམ་དུ་བསྡུས་ན་རང་བྱུང་བརྒལ་བར་ཕན་ཐོགས་ཡོད། 4. **[Enhanced Awareness]:** སེམས་ཀྱི་དྲན་ཤེས་དང་མཉམ་དུ་ཤེས་རབ་ཀྱི་ཐོག་ནས་རང་ཉིད་ལ་ཁུར་པོ་བཟོས། མི་ཚེའི་ནང་སེམས་ཁུར་བྱེད་དགོས། སྒོམ་རྒྱག་པ་དང་། མེ་ཏོག་ལ་དགའ་པོ་བྱེད་པ། དབུགས་གཏོང་བ། ཇ་འཐུང་བ། དབུགས་རེ་རེ་ནི་རང་དབང་གི་སྐར་མ་ཞིག་རེད། 5. **[Mindful Living]:** གལ་ཏེ་མི་ཚེ་ནི་སྙན་ངག་ཅིག་ཡིན་ན། དེ་ནི་ཉིན་རེའི་འཚོ་བའི་ཁྲོད་དུ་སེམས་ཁམས་ལྡན་པའི་སྒོ་ནས་གོམ་པ་རྒྱག་རྒྱུ་དེ་རེད། བཞེས་ལག་ཡག་པོ་དང་། བཞེས་སྒོ་བཟོ་བ། ཁྱིམ་ལས་བྱེད་པ་སོགས་ཚང་མ་ཁྱེད་ཀྱི་སེམས་ཁམས་གསོ་སྐྱོང་བྱེད་པའི་ཐབས་ཤེས་ཡིན།

8. **[Efficient Learning]:** ཕྲུ་གུ་ཚོར་སློབ་སྦྱོང་ཕན་ནུས་ལྡན་པ་དང་། ནང་སྦྱོང་སྒྲུབ་པ། ཡིག་རྒྱུགས་ནང་ཕུལ་དུ་བྱུང་བ་བཅས་བྱེད་པར་ནུས་པ་སྤྲོད་དགོས།

དྲན་ཐོ་གསར་བརྗེ་

v4.06.2

ཤེས་རྟོགས་བྱུང་བའི་གནད་དོན་ཐག་གཅོད་བྱས།

བཀོལ་སྤྱོད་པའི་ཉམས་མྱོང་ལེགས་བཅོས་བྱས།