ཧྭ་ཝེ་འཕྲོད་བསྟེན་མཉེན་ཆས་ཐོན་རིམ་གསར་ཤོས་ཕབ་ལེན་བྱེད་པ། - ཨེན་ཀྲོཌ་ཆེད་དུ་འཕྲོད་བསྟེན་མཉེན་ཆས་v16.1.1.320ཕབ་ལེན་དང་སྒྲིག་འཇུག་བྱས།

**ལུས་རྩལ་འཕྲོད་བསྟེན་མཉེན་ཆས་**ནི་ཧྭ་ཝེ་གྱོན་ཐུབ་པའི་འཕྲུལ་ཆས་གྱོན་ནས་གཟུགས་པོའི་གནས་ཚུལ་ལ་འགྱུར་བ་བྱུང་བ་དཔེར་ན་ཁྲག་གི་ནུས་ཤུགས་དང་། ཁྱེད་རང་གིས་ལུས་རྩལ་བྱེད་སྐབས་ཁྱེད་རང་གི་གཟུགས་པོའི་གནས་སྟངས་སྣ་ཚོགས་ཐོ་འགོད་བྱེད་པའི་སྤྱོད་མཁན་གྱི་ཉམས་མྱོང་ཤུགས་ཆེ་བ་དང་སྤྲོ་སྣང་ལྡན་པ་ཞིག་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད། དེ་ནི་ཧ་ཅང་སྟབས་བདེ་པོ་ཡོད་པས་ཁྱེད་རང་ཉིན་ལྟར་ལུས་རྩལ་བྱེད་ཐུབ་པ་དང་ལུས་རྩལ་གྱི་དམིགས་ཡུལ་དེ་ལས་སླ་པོར་འགྲུབ་ཐུབ། མཉེན་ཆས་དེས་ཁྱེད་ཀྱི་ཉིན་ལྟར་ལུས་རྩལ་གྱི་ཚད་གཞི་དང་དུས་ཚོད་ཐོ་འགོད་བྱེད་པ་དང་། ནུས་ཤུགས་ཀྱི་འགྲོ་གྲོན་དབྱེ་ཞིབ་བྱེད་པ། དེ་བཞིན་ལུས་རྩལ་གྱི་དུས་ཚོད་མེད་མཁན་ཚོར་ལུས་རྩལ་གྱི་འཆར་གཞི་དང་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་ལས་རིམ་བསམ་གཞིག་ནན་མོ་བྱས་ནས་བཟོས་ནས་ལུས་རྩལ་གྱི་དུས་ཚོད་ཚན་རིག་དང་མཐུན་པའི་སྒོ་ནས་བཀོད་སྒྲིག་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ཁྱེད་ཀྱི་ལུས་རྩལ་གྱིས་མི་མང་པོ་ལ་ཤུགས་རྐྱེན་ཐེབས་ཐུབ་པ་དང་། མི་ཚང་མའི་ལུས་རྩལ་ལ་སྐུལ་འདེད་གཏོང་བར་ཕན་ཐོགས་ཡོད། མཉེན་ཆས་དེས་ལྗིད་ཚད་ཆག་པ་དང་གཟུགས་པོའི་བཟོ་ལྟ་བཟོ་བའི་ཆེད་ལས་ལུས་རྩལ་གྱི་ཐོ་འགོད་དང་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་སློབ་ཚན་སྤྲོད་པ་དང་། དེ་བཞིན་དྲ་ཐོག་གི་བྱེད་སྒོ་དང་རྩེད་མོའི་གནས་ཚུལ་སྣ་ཚོགས་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད།

ལུས་རྩལ་དང་འཕྲོད་བསྟེན་མཉེན་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས།

1. ལུས་སྦྱོང་སྒྲ་ཕབ།

24/7 མུ་མཐུད་དུ་གོམ་པ་བརྒྱབ་པ་དང་། ནུས་ཤུགས་གསོག་འཇོག་དང་རིག་པ་ཅན། ལུས་རྩལ་གཅིག་གི་སྒྲ་ཕབ། ལམ་ཐིག སྙིང་གི་འཕར་ཚད།

2. འགྲོ་བའི་འཆར་གཞི

། ཀི་ལོ་མི་ཊར་ ༥ ནས་མ་ར་ཐོན་ཆ་ཚང་བར་གྱི་དྲ་ཐོག་སྦྱོང་བརྡར་འཆར་གཞི་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད་པ་དང་འཕེལ་རྒྱས་དང་ཚན་རིག་གི་རྒྱུག་ཤར་ལམ་སྟོན་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད།

3. རིག་ནུས་མཐུན་རྐྱེན།

འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་ཡོ་ཆས་རིག་པ་ཅན་ལ་གནས་ཚུལ་འཛུལ་སྤྱོད་བྱེད་སྟངས་སྟབས་བདེ་པོ་ཡོད། ཐེངས་གཅིག་བསྡམས་ནས་ཚད་གཞི་རེ་རེའི་གནས་ཚུལ་དེ་རང་འགུལ་གྱིས་ཁྱེད་ཀྱི་ཁ་པར་ལ་སླར་ཡང་བཏང་ནས་བརྡ་ཐོའི་ཕྲ་རིང་ནང་བསྟན་ཐུབ།

4. Health Data

གཞི་གྲངས་དང་རེའུ་མིག་བརྒྱུད་ནས་ཁྱེད་རང་གི་འཕྲོད་བསྟེན་ལ་གོ་བ་ལེན་ཐུབ། ད་ལྟའི་ཆར་ཁྲག་གི་མངར་ཆ་དང་། ཁྲག་ཤེད། ལྗིད་ཚད། ལུས་རྩལ། གཉིད་བཅས་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་མཚོན་རྟགས་བསྡུ་རུབ་དང་འགྲེམས་སྟོན་བྱེད་པར་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། **༥། ཁ་ཕྱེ་བའི་བསྡུ་རུབ།** རྒྱལ་ནང་དང་རྒྱལ་སྤྱིའི་ཚོང་རྟགས་གྲགས་ཅན་ནས་ཐོན་པའི་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་མཐུན་རྐྱེན་མཉམ་འདྲེས་བྱས་ཏེ་དྲ་ཐོག་སྨན་པ་དང་དུས་ཚོད་མངགས་ཉོ་བྱེད་པ་སོགས་ཀྱི་འཕྲོད་བསྟེན་ཞབས་ཞུ་དང་མཉམ་བསྲེས་བྱེད་དགོས། ལུས་རྩལ་དང་འཕྲོད་བསྟེན་མཉེན་ཆས་ནང་དུ་ཚ་དྲོད་ངོས་འཛིན་བྱེད་ནུས་གང་དུ་ཡོད་དམ། 1. བཀོལ་སྤྱོད་པས་མཉེན་ཆས་ནང་འཛུལ་རྗེས་གཡས་ཕྱོགས་ལ་སྣུམ་ནས་ཀ་ལོ་རི་ཡོ་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས་འཚོལ་ཐུབ། 2. ཁྱེད་ཀྱིས་འཕྲུལ་ཆས་དེ་བེད་སྤྱོད་གཏོང་འདོད་པའི་ཟ་མ་དེ་པར་བླངས་པར་སྣུན་དགོས། ཡང་ན་སྤྱོད་མཁན་གྱིས་གནས་ཚུལ་དེ་ལག་ཐོག་ནས་བླུགས་ཐུབ། 3. ལུས་རྩལ་དང་འཕྲོད་བསྟེན་མཉེན་ཆས་ནང་དུ་ཚ་དྲོད་ངོས་འཛིན་བྱེད་ནུས་གང་དུ་ཡོད་དམ། 1. བཀོལ་སྤྱོད་པས་མཉེན་ཆས་ནང་འཛུལ་རྗེས་གཡས་ཕྱོགས་ལ་སྣུམ་ནས་ཀ་ལོ་རི་ཡོ་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས་འཚོལ་ཐུབ། 2. བེད་སྤྱོད་པ་ཚོས་ཨིན་ཊར་ཕེས་སྟེང་གཡས་ཕྱོགས་ལ་གཡུག་ནས་ཚ་དྲོད་ཀྱི་ཡོ་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས་འཚོལ་ཐུབ། 3. བེད་སྤྱོད་པ་ཚོས་ཨིན་ཊར་ཕེས་སྟེང་གཡས་ཕྱོགས་ལ་གཡུག་ནས་ཚ་དྲོད་ཀྱི་ཡོ་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས་འཚོལ་ཐུབ། ༤ བེད་སྤྱོད་པ་ཚོས་ཨིན་ཊར་ཕེས་སྟེང་གཡས་ཕྱོགས་ལ་གཡུག་ནས་ཚ་དྲོད་ཀྱི་ཡོ་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས་འཚོལ་ཐུབ། ༥ བེད་སྤྱོད་པ་ཚོས་ཨིན་ཊར་ཕེས་སྟེང་གཡས་ཕྱོགས་ལ་གཡུག་ནས་ཚ་དྲོད་ཀྱི་ཡོ་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས་འཚོལ་ཐུབ། ༦ བེད་སྤྱོད་པ་ཚོས་ཨིན་ཊར་ཕེས་སྟེང་གཡས་ཕྱོགས་ལ་གཡུག་ནས་ཚ་དྲོད་ཀྱི་ཡོ་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས་འཚོལ་ཐུབ། 7. བེད་སྤྱོད་པ་ཚོས་ཨིན་ཊར་ཕེས་སྟེང་གཡས་ཕྱོགས་ལ་གཡུག་ནས་ཚ་དྲོད་ཀྱི་ཡོ་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས་འཚོལ་ཐུབ། ༨ བེད་སྤྱོད་པ་ཚོས་ཨིན་ཊར་ཕེས་སྟེང་གཡས་ཕྱོགས་ལ་གཡུག་ནས་ཚ་དྲོད་ཀྱི་ཡོ་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས་འཚོལ་ཐུབ། 9. བེད་སྤྱོད་པ་ཚོས་ཨིན་ཊར་ཕེས་སྟེང་གཡས་ཕྱོགས་ལ་གཡུག་ནས་ཚ་དྲོད་ཀྱི་ཡོ་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས་འཚོལ་ཐུབ། 10. བཀོལ་སྤྱོད་པ་ཚོས་ཨིན་ཊར་ཕེས་སྟེང་གཡས་ཕྱོགས་ལ་གཡུག་ནས་ཚ་དྲོད་ཀྱི་ཡོ་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས་འཚོལ་ཐུབ། 11. བེད་སྤྱོད་པ་ཚོས་ཨིན་ཊར་ཕེས་སྟེང་གཡས་ཕྱོགས་ལ་གཡུག་ནས་ཚ་དྲོད་ཀྱི་ཡོ་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས་འཚོལ་ཐུབ། 12. བཀོལ་སྤྱོད་པ་ཚོས་ཨིན་ཊར་ཕེས་སྟེང་གཡས་ཕྱོགས་ལ་གཡུག་ནས་ཚ་དྲོད་ཀྱི་ཡོ་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས་འཚོལ་ཐུབ། 13. བེད་སྤྱོད་པ་ཚོས་ཨིན་ཊར་ཕེས་སྟེང་གཡས་ཕྱོགས་ལ་གཡུག་ནས་ཚ་དྲོད་ཀྱི་ཡོ་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས་འཚོལ་ཐུབ། 14. བེད་སྤྱོད་པ་ཚོས་ཨིན་ཊར་ཕེས་སྟེང་གཡས་ཕྱོགས་ལ་གཡུག་ནས་ཚ་དྲོད་ཀྱི་ཡོ་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས་འཚོལ་ཐུབ། 15. བཀོལ་སྤྱོད་པ་ཚོས་ཨིན་ཊར་ཕེས་སྟེང་གཡས་ཕྱོགས་ལ་གཡུག་ནས་ཚ་དྲོད་ཀྱི་ཡོ་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས་འཚོལ་ཐུབ། 16. བེད་སྤྱོད་པ་ཚོས་ཨིན་ཊར་ཕེས་སྟེང་གཡས་ཕྱོགས་ལ་གཡུག་ནས་ཚ་དྲོད་ཀྱི་ཡོ་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས་འཚོལ་ཐུབ། 17. བེད་སྤྱོད་པ་ཚོས་ཨིན་ཊར་ཕེས་སྟེང་གཡས་ཕྱོགས་ལ་གཡུག་ནས་ཚ་དྲོད་ཀྱི་ཡོ་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས་འཚོལ་ཐུབ། 1 3. "Next" དང་དེ་ནས་ "Food Details" ལ་སྣུན་ནས་ད་ལྟའི་ཟས་རིགས་ཀྱི་ཚ་དྲོད་དང་འཚོ་བཅུད་ཀྱི་ཆ་འཕྲིན་གཞན་དག་ལ་ལྟ་ཐུབ།

༄༅། ཞེང་ཚད་="320" />

མཉེན་ཆས་ཀྱི་ཁྱད་ཆོས། གཉིད་ཀྱི་རིམ་པ་མི་འདྲ་བ་(གཉིད་འཇམ་པོ་དང་། གཉིད་གཏིང་ཟབ། REMགཉིད་དང་།

2. དུས་ཚོད་དང་ས་ཆ་དང་ཡོ་ཆས་ཀྱི་ཚད་གཞི་ལས་ཐར་བ་དང་། ལུས་རྩལ་གང་དུའང་དུས་ཚོད་གང་དུའང་བྱེད།

གཟབ་ནན་གྱིས་བཟོས་པའི་སྦྱོང་བརྡར་སློབ་ཚན་དཔེར་ན། "མར་ཁུ་ཆག་པ་དང་གཟུགས་པོ་བཟོ་སྟངས།" 3. གོམ་པ་རྒྱག་པ་དང་། རྒྱུག་པ། རྐང་འཁོར་བཞོན་པའི་བྱེད་སྒོ་ཐོ་འགོད། གཏན་འཁེལ་དང་ནུས་ཚད་དམའ་བའི་གོམ་པ་བགྲང་རྒྱུ་དང་། བང་རྒྱུག་འགྲོ་ལམ་དང་། སྙིང་གི་འཕར་ཚད། གདངས་ཚད། མགྱོགས་ཚད། དེ་བཞིན་བྱེད་སྒོའི་གནས་ཚུལ་གཞན་དག་གསལ་པོ་བསྟན་ཡོད། 4. བང་རྒྱུག་སྦྱོང་བརྡར་འཆར་གཞི། ཀི་ལོ་མི་ཊར་༥ནས་མ་ར་ཐོན་ཆ་ཚང་བར་གྱི་དྲ་ཐོག་སྦྱོང་བརྡར་འཆར་གཞི་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད། ཁྱེད་རང་འགོ་འཛུགས་མཁན་ཡིན་ནའང་འདྲ། ཡང་ན་མ་ར་ཐོན་གྱི་རྒན་རྒོན་ཡིན་ནའང་འདྲ། ཁྱེད་རང་སྔར་ལས་མགྱོགས་པོ་དང་། ཐག་རིང་བ། བདེ་འཇགས་ལྡན་པ་བཅས་རྒྱུག་ཐུབ། 5. ཁྲག་གི་ནུས་ཤུགས་དང་། ཁྲག་གི་མངར་ཆ། ལྗིད་ཚད། དེ་བཞིན་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་མཚོན་རྟགས་གཞན་དག་དོ་དམ། ཁྱེད་ཀྱི་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་གནས་ཚུལ་དེ་ཚད་གཞི་སྣ་ཚོགས་ནས་ཐོ་འགོད་དང་རྗེས་འདེད་གཏོང་བར་ཕན་ཐོགས། 6. གཞི་གྲངས་མཉམ་སྤྱོད། གོམ་པ་གྲངས་འབོར་གྱི་གནས་ཚུལ་ཕྱོགས་གསུམ་པའི་སྟེགས་བུ་སྟེ་ཝེ་ཅཱ་ཊི་རྩེད་མོ་དང་། ཀིའུ་ཀིའུ་རྩེད་མོ། དེ་བཞིན་ཨ་ལི་པེ་རྩེད་མོ་བཅས་ལ་མཉམ་སྤྱོད་བྱེད་པར་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད། 7. དྲ་ཐོག་གི་བྱེད་སྒོ་མང་པོ་དང་ལུས་རྩལ་དང་འཕྲོད་བསྟེན་ཤེས་བྱ། ཚོན་བཀྲ་བའི་གོམ་པ་རྒྱག་པ་དང་རྒྱུག་པའི་བྱེད་སྒོ་དེས་ལུས་རྩལ་ལ་སྤྲོ་སྣང་ཆེ་རུ་གཏོང་བ་དང་། ལུས་རྩལ་དང་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་ཆ་འཕྲིན་འདེམས་སྒྲུག་བྱས་པ་དེས་ཁྱེད་ལ་རྒྱུ་མཚན་ལྡན་པའི་དང་ཚན་རིག་དང་མཐུན་པའི་ལུས་རྩལ་བྱེད་པར་ཕན་ཐོགས་ཡོད། 8. ཧྭ་ཝེ་གྱོན་ཆས་མཉེན་ཆས་དང་མཉམ་དུ་གནས་ཚུལ་གཅིག་སྒྲིལ་གྱིས་ལུས་རྩལ་དང་འཕྲོད་བསྟེན་ཞབས་ཞུ་ཆ་ཚང་དང་གཅིག་གྱུར་ཅན་མཁོ་སྤྲོད་བྱེད། དྲན་ཐོ་གསར་བཅོས་བྱེད་པ། v16.1.1.320 1. 2025ལོའི་ལོ་འཁོར་སྙན་ཞུའི་རྒྱབ་སྐྱོར་ཁ་སྣོན་བྱས། 2. ལེགས་སྒྲིག་བྱས་པའི་ཟས་རིགས་པར་རིས་ངོས་འཛིན། 3. ལུས་རྩལ་གྱི་གྲུབ་འབྲས་ཤོག་ངོས་སྟེང་དུ་ཀི་ལོ་མི་ཊར་མཚོན་རྟགས་ལག་ཐོག་ནས་སྙོམ་སྒྲིག་བྱེད་པར་རྒྱབ་སྐྱོར་ཁ་སྣོན་བྱས། 4. ཁྱིམ་ཚང་གི་ས་ཆར་ནང་མི་དང་གྲོགས་པོ་ཁ་སྣོན་བྱེད་པའི་བྱ་རིམ་ལེགས་བཅོས་བྱས།