Counting Sheep to Sleep тоглоомыг татаж авах - Counting Sheep to Sleep тоглоомын Android хувилбарыг татаж авах

"Хонио тоолох нь унтахын өмнөх гайхалтай туршлагыг бий болгохын тулд уламжлалт хонины тооллогын зан үйлийг орчин үеийн тайвшруулах эмчилгээтэй хослуулан шинжлэх ухааны нойрны тусламжийг гол цөм болгон ашигладаг. Тайвшруулах цагаан чимээтэй хосолсон өхөөрдөм хонины хөдөлгөөнт дүрс, амьсгалын удирдамж, аажмаар гэрэл, сүүдрийн эффектүүд нь стрессгүй интерактив орчинд оюун ухаан, бие махбодийг тайвшруулж, гүн нойрны байдалд хурдан ороход тусалдаг. Энэ нь практик болон эмчилгээний аль алинд нь ашигтай.

Хонио тоолох нь унтахын өмнөх тоглоомын гарын авлага

1. Хонины харагдах давтамж нь таны амьсгалын хэмнэлтэй тохирч, идэвхтэй сэтгэхүйг өдөөж болзошгүй хэт их тоолохоос зайлсхийхийн тулд далайн давалгаа эсвэл борооны чимээ зэрэг цагаан чимээ дагалдсан удаан хэмнэлтэй хонь тоолох горимыг сонгоорой.

Тоглоомын онцлогууд

1. Хонь тоолох олон янзын, шинэлэг горимууд, түүний дотор нэг хэвийн давтагдсан хонь тоолох, санамсаргүй хонь тоолох зэрэг сэтгэцийн сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийж, янз бүрийн бүлгүүдийн амралтын зуршлыг хангах, янз бүрийн нойрны тусламжийн хэрэгцээнд дасан зохицох.

2. Бороо, далайн давалгаа зэрэг сайтар сонгосон цагаан чимээ шуугиантай, зөөлөн хонины дууны эффекттэй хослуулсан, дэлгэцийн гэрлийг аажмаар бүдгэрүүлсэн эдгээх, дуу авианы систем нь мэдрэхүйг тайвшруулахад туслах унтахын өмнөх тайван уур амьсгалыг бий болгодог.

3. Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй амьсгалын удирдамж, 4-7-8 амьсгалын дасгалын хэмнэлтэй. Хонь харагдах давтамж нь амьсгалын цэгүүдтэй синхрончлогдож, харилцан үйлчлэлээр дамжуулан амьсгалын зохицуулалтыг бэхжүүлж, унтахын өмнөх түгшүүрийг арилгадаг. Тоглоомын онцлох үйл явдлууд 1. Зорилго, дарамт байхгүй: Тоглоом нь өрсөлдөөн, даалгаврын шаардлагыг арилгадаг. Хонь тоолох үйл явцыг хүссэн үедээ түр зогсоож болох бөгөөд энэ нь таны бие махбодийн болон сэтгэцийн байдлыг бүрэн дагаж мөрдөх, нэмэлт сэтгэцийн ачааллаас зайлсхийх боломжийг олгоно. 2. Бодолтой үзэгдлийн харилцан үйлчлэлийн дэлгэрэнгүй мэдээлэл: Хонь алхахдаа зөөлөн гэрэл, сүүдрийн мөр үлдээдэг бөгөөд дэлгэцэнд хүрэх нь долгионы эффектийг өдөөдөг. Энэхүү бага өдөөлттэй харилцан үйлчлэл нь тархийг сэрээхгүйгээр анхаарал сарниулдаг. 3. Хувь хүнд тохируулсан тохиргоо: Цагаан дуу чимээ холих болон хонины харагдах хурдыг тохируулах боломжтой. Энэ нь таны унтах зуршилд үндэслэн хувь хүнд тохирсон унтах тусламжийн төлөвлөгөөг гаргаж, нойргүйдлийн янз бүрийн өдөөгч хүчин зүйлд дасан зохицох боломжийг олгодог. Тоглоомын давуу талууд 1. Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй үндсэн функцууд: Амьсгалын зохицуулалт болон анхаарлыг сарниулах зарчмуудыг хослуулсан энэхүү тоглоом нь энгийн хонь тоолохоос ялгаатай нь унтах тусламжийн нөлөө нь илүү зорилтот бөгөөд практик байдаг. 2. Суралцах муруйгүй маш энгийн ажиллагаа. Нарийн төвөгтэй команд шаардлагагүй; нүдэнд хүрэх эсвэл хөнгөн хүрэхэд л хангалттай. Унтахаас өмнөх ядаргаанд төгс тохирно, ашиглахад маш хялбар. 3. Зар сурталчилгаа эсвэл албадан тасалдал байхгүй. Чимээгүй уур амьсгалыг хадгалснаар амралтын хэмнэлийг алдагдуулахаас зайлсхийж, тасралтгүй, гүнзгий унтахаас өмнөх туршлагыг баталгаажуулдаг.