ཡུ་པི་ནུས་ཤུགས་ལུས་རྩལ་མཉེན་ཆས་ཀྱི་གཞུང་འབྲེལ་ཐོན་རིམ་ཕབ་ལེན་དང་སྒྲིག་འཇུག་བྱས། ཡུ་པི་ནུས་ཤུགས་ལུས་རྩལ་མཉེན་ཆས་ཀྱི་གཞུང་འབྲེལ་ཐོན་རིམ་གསར་ཤོས།

ནུས་ཤུགས་ལྡན་པའི་ལུས་རྩལ་ནི་གསར་གཏོད་ཀྱི་ལུས་རྩལ་མཉེན་ཆས་ཤིག་ཡིན་ཞིང་། འདིར་སྤྱོད་མཁན་ཚོས་རྣམ་པ་སྣ་ཚོགས་ཀྱི་གཟུགས་བརྙན་གྱི་སློབ་སྟོན་པ་ཚོ་དང་མཉམ་དུ་ལུས་རྩལ་གྱི་འགྲུལ་བཞུད་སྤྲོ་པོ་ཞིག་བྱེད་ཐུབ། མཉེན་ཆས་དེས་འགོ་འཛུགས་ནས་མཐོ་རིམ་བར་གྱི་སློབ་ཚན་གྱི་མ་ལག་ཆ་ཚང་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད། དེའི་ནང་ཡོ་ག་དང་། བཀོལ་སྤྱོད་པའི་གཟུགས་པོའི་གནས་ཚུལ་དབྱེ་ཞིབ་བྱེད་པའི་རིག་སྟོབས་ལྡན་པའི་རྩིས་གཞི་བརྒྱུད་ནས་དེས་སྒེར་གྱི་སྦྱོང་བརྡར་འཆར་གཞི་བཟོས་པ་དང་། མཐར་ཕྱིན་མ་ལག་དང་མི་སྣ་འཕེལ་རྒྱས་གཏོང་བའི་རྩེད་མོའི་རྣམ་པ་ཁྱད་པར་ཅན་གྱིས་སྤྱོད་མཁན་ཚོར་ལུས་རྩལ་ལ་དམ་འཛིན་བྱེད་པར་སྐུལ་འདེད་གཏོང་བ་དང་།

གྷེན་ཀི་ལུས་རྩལ་བྱེད་ནུས་བཀོལ་སྤྱོད། གྷེན་ཀི་ལུས་རྩལ་མཉེན་ཆས་སྤྱོད་མཁན་གྱི་ལམ་སྟོན།

མཉེན་ཆས་ཁ་ཕྱེ་རྗེས་མ་ལག་གིས་རང་འགུལ་གྱིས་སྒྲིག་ཆས་ཀྱི་ནུས་པ་ཤེས་རྟོགས་ཐུབ་པ་དང་པར་རིས་སྤུས་ཚད་ཀྱི་སྒྲིག་སྟངས་ཡག་ཤོས་དང་མཐུན་སྒྲིག་བྱེད། བེད་སྤྱོད་ཐོག་མར་བྱེད་སྐབས། ཨེ་ནི་མེ་ལྟ་བུའི་སློབ་སྟོན་པ་ཞིག་གིས་ཁྱེད་ལ་འཚམས་འདྲི་དང་མཉེན་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས་ངོ་སྤྲོད་བྱེད། འདི་ནི་བསམ་ཚུལ་སྒོ་ཕྱེས་པ་ཞིག་རེད། " ལུས་རྩལ་སློབ་ཚན་གྱི་དཔེ་མཛོད་ཁང་གིས་ལུས་རྩལ་སློབ་ཚན་གྱི་དཔེ་མཛོད་ཁང་གིས་འདེམས་སྒྲུག་ཕུན་སུམ་ཚོགས་པོ་དང་སྣ་མང་ཅན་ཞིག་འདོན་སྤྲོད་བྱས་ཡོད། བེད་སྤྱོད་པ་ཚོས་རང་ཉིད་ཀྱི་ནུས་པ་ལ་གཞིགས་ནས་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་ལས་རིམ་འོས་འཚམ་འདེམས་ཐུབ་པ་དང་། སྦྱོང་བརྡར་འགོ་མ་བཙུགས་གོང་། མཐུད་ཁ་དེས་ཚོད་དཔག་བྱས་པའི་ཚ་དྲོད་དང་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་བསྐྱར་ཟློས་བསམ་འཆར་ལྟ་བུའི་གལ་ཆེའི་གནས་ཚུལ་གསལ་པོ་སྟོན་གྱི་ཡོད། སྦྱོང་བརྡར་སྐབས་གཟུགས་བརྙན་གྱི་སློབ་སྟོན་པ་ཞིག་གིས་འགུལ་སྐྱོད་ཀྱི་ཐབས་ཤེས་སྐོར་ལ་དུས་ཐོག་ཏུ་ལམ་སྟོན་སྤྲོད་པ་དང་། སྦྱོང་བརྡར་མཇུག་སྒྲིལ་རྗེས་མ་ལག་དེས་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་དུས་ཡུན་དང་། དཀའ་ངལ་གྱི་ཚད་གཞི། བེད་སྤྱོད་པ་ཚོས་ལུས་རྩལ་བརྒྱུད་ནས་སྐར་མ་བསྡུ་རུབ་བྱེད་ཐུབ་པ་དང་དེ་དག་སློབ་སྟོན་པའི་པགས་པ་གསར་པའི་ཆེད་དུ་བེད་སྤྱོད་གཏོང་ཐུབ་པའམ་ཡང་ན་ཚོང་ཁང་ནང་དུ་ཡར་ཐོན་ཅན་གྱི་ཁྱད་ཆོས་ཁ་ཕྱེ་ཐུབ། མཉེན་ཆས་དེས་ས་ཁུལ་སོ་སོའི་སྤྱོད་མཁན་གྱི་དགོས་མཁོ་སྐོང་ཆེད་རྒྱ་ཡིག་དང་། ཉི་ཧོང་སྐད། ཀོ་རི་ཡ། དབྱིན་སྐད་བཅས་བརྗེ་སྒྱུར་བྱེད་པར་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། བཀོལ་སྤྱོད་ཚང་མ་གཟབ་གཟབ་བྱས་ནས་ལེགས་བཅོས་བྱས་ཏེ་སྤྱོད་མཁན་གྱི་ཉམས་མྱོང་བདེ་འཇགས་དང་རང་བྱུང་ཞིག་ཡོང་བར་འགན་ལེན་བྱས་ཡོད།

གྷེན་ཀི་ལུས་རྩལ་སྐོར་ལ་ཡང་ཡང་དྲིས་པའི་དྲི་བ།

གཙོ་ཤོག་གི་གཡས་ཟུར་སྟེང་གི་སྒྲིག་སྟངས་དཀར་ཆག་ནང་སྤྱོད་མཁན་གྱིས་སྒེར་གྱི་སྒྲིག་སྟངས་སྣ་ཚོགས་སྒྲིག་བཀོད་བྱེད་ཐུབ། རྩོམ་སྒྲིག་མཐུད་ཁ་ནང་འཛུལ་རྗེས་ཁྱེད་ཀྱིས་སློབ་སྟོན་པའི་སྐད་སྒྲ་དང་རྒྱབ་ལྗོངས་རོལ་དབྱངས་བསྒྱུར་ཐུབ་པ་མ་ཟད། བཤུད་སྒྲིལ་བཀོལ་སྤྱོད་སྟབས་བདེ་ཞིག་གིས་ཁྱེད་ཀྱིས་ཚད་གཞི་ཚད་ལྡན་གྱི་གསལ་ཆ་ནས་གསལ་ཆ་མཐོ་བར་མཐོ་རུ་གཏོང་ཐུབ་པ་མ་ཟད།

པར་རིས་སྤུས་ཚད་སྒྲིག་སྟངས་དེས་ཡང་ཡུལ་ལྗོངས་/པར་རིས་གློག་བརྙན་བརྗེ་སྒྱུར་བྱེད་ནུས་གཅིག་སྒྲིལ་བྱས་ནས་བེད་སྤྱོད་ཀྱི་གནས་ཚུལ་མི་འདྲ་བ་ལ་བསྟུན་ཐུབ། སྐད་ཡིག་སྒྲིག་སྟངས་ཀྱིས་འཕྲལ་མར་བརྗེ་སྒྱུར་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། བསམ་གཞིག་ནན་མོ་བྱས་པའི་ཞིབ་ཕྲའི་གནས་ཚུལ་འདི་དག་གིས་བེད་སྤྱོད་པ་ཚང་མར་མཐོང་སྣང་གི་ཉམས་མྱོང་དང་བེད་སྤྱོད་ཀྱི་ཉམས་མྱོང་ཡག་ཤོས་ཐོབ་ཐུབ་པར་ཁག་ཐེག་བྱེད།

མཉེན་ཆས་ངོ་སྤྲོད།

Genki Fitnessནི་གསར་བརྗེའི་2Dལུས་རྩལ་མཉེན་ཆས་ཤིག་ཡིན་ཞིང་། ལག་ཐོགས་ཁ་པར་གྱི་ཚོར་བྱེད་དང་གློག་ཀླད་མཐོང་བྱེད་ཀྱི་ལག་རྩལ་བརྒྱུད་ནས་གཡོ་འགུལ་ངོས་འཛིན་དང་དུས་ཐོག་ཏུ་ལན་འདེབས་བྱེད་ཐུབ་ཀྱི་ཡོད། མཉེན་ཆས་དེས་ལུས་རྩལ་གྱི་ཐབས་ཤེས་ཆ་ཚང་མཁོ་སྤྲོད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། མི་སྣ་འཕེལ་རྒྱས་གཏོང་བའི་མ་ལག་ཁྱད་པར་ཅན་ཞིག་གིས་ལུས་རྩལ་སྦྱོང་བརྡར་བྱེད་སྐབས་སྤྱོད་མཁན་ཚོར་གྲུབ་འབྲས་ཐོབ་པའི་ཚོར་སྣང་ཐོབ་ཐུབ་པ་དང་། སྦྱོང་བརྡར་དུས་ཚོད་རེ་རེར་སྒྲུང་གཏམ་གསར་པ་དང་བྱ་དགའ་སྤྲོད་ཐུབ། ཁྱེད་རང་གི་ལྗིད་ཚད་ཆག་ནས་གཟུགས་པོའི་བཟོ་ལྟ་བཟོ་འདོད་ཡོད་ན་ཡང་ན་ཤ་གནད་བཟོ་འདོད་ཡོད་ན་ཡང་ན་གཟུགས་པོའི་ཤུགས་ཆེ་རུ་གཏོང་འདོད་ཡོད་ན་འདི་ནས་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་ལས་རིམ་འོས་འཚམ་ཞིག་རྙེད་ཐུབ། འཚོ་བཅུད་ལུས་རྩལ་མཉེན་ཆས་ཀྱི་ཁྱད་ཆོས། མཉེན་ཆས་དེས་ཆེད་ལས་ལུས་རྩལ་གྱི་སློབ་ཚན་༢༠༠ལྷག་ཙམ་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད། ARལག་རྩལ་གསར་གཏོད་ཀྱིས་གཟུགས་བརྙན་གྱི་སློབ་སྟོན་པ་དེ་ཁྱེད་ཀྱི་ཉེ་འགྲམ་དུ་ཡོད་པའི་ཚོར་སྣང་སྟེར་ནས་སྤྱོད་མཁན་གྱི་འགུལ་སྐྱོད་ལ་དུས་ཐོག་ཏུ་ནོར་འཁྲུལ་བཟོ་ཐུབ། མི་རབས་རྗེས་མའི་3Dབརྙན་ཕབ་འཕྲུལ་འཁོར་བཀོལ་སྤྱོད་བྱེད་ནས་སློབ་སྟོན་པའི་ཡིག་འབྲུ་རེ་རེ་ལ་བརྗོད་ཚུལ་སྙིང་རྗེ་པོ་དང་འགུལ་སྐྱོད་འཇམ་པོ་ཡོད། སྤྱི་ཚོགས་ཀྱི་མ་ལག་ཁྱད་པར་ཅན་ཞིག་གིས་གྲོགས་པོའི་འབྲེལ་བ་དང་འགོ་ཁྲིད་ཀྱི་འགྲན་བསྡུར་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད་པ་དང་ལུས་རྩལ་གྱི་དགའ་སྤྲོ་ཆེ་རུ་གཏོང་བ་རེད། རིག་སྟོབས་ལྡན་པའི་རྩིས་གཞི་དེས་སྤྱོད་མཁན་གྱི་བྱེད་ནུས་ལ་གཞི་བཅོལ་ནས་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་ཤུགས་ཚད་ལ་སྒུལ་ཤུགས་ལྡན་པའི་སྒོ་ནས་བསྒྱུར་ནས་བདེ་འཇགས་དང་ཕན་འབྲས་ལ་འགན་ལེན་བྱེད། མཐར་ཕྱིན་གྱི་མ་ལག་ཕྱུག་པོ་དང་བསྡུ་རུབ་བྱེད་ཐུབ་པའི་ཆ་ཤས་ཤིག་གིས་ལུས་རྩལ་གྱི་བྱ་རིམ་དེ་ཡ་མཚན་དང་སྔོན་དཔག་གིས་ཁེངས་ཡོད།

གྷེན་ཀི་ལུས་རྩལ་མཉེན་ཆས་བསྐྱར་ཞིབ།

མཉེན་ཆས་དེ་བརྟན་པོ་དང་བདེ་བླག་ངང་འཁོར་སྐྱོད་བྱེད་བཞིན་ཡོད་ལ། སྤྱི་ཚོགས་ཀྱི་ཁོར་ཡུག་དེ་ཤུགས་ཆེ་ཞིང་སྤྱོད་མཁན་མང་པོས་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་ཉམས་མྱོང་དང་གྲུབ་འབྲས་བརྗེ་རེས་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ཁྱེད་རང་ལུས་རྩལ་འགོ་འཛུགས་མཁན་ཡིན་ནའང་འདྲ། ཡང་ན་ལུས་རྩལ་པ་ཉམས་མྱོང་ཅན་ཡིན་ནའང་འདྲ། ཁྱེད་རང་གིས་མཉེན་ཆས་འདིའི་ནང་དུ་སྤྲོ་སྣང་དང་འགྲན་སློང་རྙེད་ཐུབ།

གསར་བཅོས་དྲན་ཐོ་

v2.1.1 ཐོན་རིམ།

མེ་འབར་བའི་བཀའ་རྒྱ་གསར་པའི་དུས་ཚིགས།

ཟླ་དྲུག་པའི་ཚེས་གཅིག་ནས་ཟླ་བདུན་པའི་ཚེས་བཞི་བར་མེ་འབར་བའི་བཀའ་རྒྱ་ཉོ་མཁན་གྱི་སྤྱོད་མཁན་ཚང་མར་རང་འགུལ་གྱིས་"གྷེན་ཀི་དངུལ་ལོར་"གྱིས་ཁ་གསབ་སྤྲད་ཡོད། གསར་བརྗེ་འདིས་སློབ་སྟོན་པའི་པགས་པ་འགའ་ཤས་ཀྱི་མཐོང་སྣང་གི་ནུས་པ་ལེགས་བཅོས་བྱེད་པ་དང་ཚད་གཞི་ཅན་གྱི་སྦྱོང་བརྡར་གྱོན་ཆས་གསུམ་ཁ་སྣོན་བྱས།

ནོར་འཁྲུལ་བཅོས་སྒྲིག

གནད་དོན་གཙོ་བོ་ནི་སྦྱོང་བརྡར་སྐབས་དྲ་རྒྱའི་བར་ཆད་འབྱུང་སྲིད་པ་དང་། བརྙན་འཕྲིན་བླུགས་ཚད་མགྱོགས་ཚད་ཡར་རྒྱས་གཏོང་བ་དེ་རེད། བྱ་སྤྱོད་ངོས་འཛིན་བྱེད་པའི་རྩིས་གཞི་དེ་དུས་ཚོད་དང་བསྟུན་ནས་བསམ་འཆར་གཏན་འཁེལ་བྱེད་པར་ལེགས་བཅོས་བྱས། ཡོ་ཆས་ཁ་ཤས་ཀྱི་བརྡབ་ལྷུང་ཡང་བཅོས་སྒྲིག་བྱས་པས་མ་ལག་གི་བརྟན་ལྷིང་ལ་ཡར་རྒྱས་བཏང་ཡོད།