روزا تۇتۇش ۋاقتى-ۋاقتىدا روزا تۇتۇش ئەپ دېتالىنى ھەقسىز چۈشۈرۈش - روزا تۇتۇش ئورۇقلىتىش يۇمشاق دېتالىنى چۈشۈرۈش v2.3.4 Android نۇسخىسى

يەنىلا يېمەكلىك كالورىيەسىنى ھېسابلاشتا قىينىلىۋاتىدۇمۇ؟ يەنىلا ساغلام ئورۇقلاش رېتسېپلىرىنى ئىزدەش ئۈچۈن سانسىز سائەتلەرنى سەرپ قىلىۋاتامسىز؟ نېمىشقا **ئورۇقلاش ئارىلىق ئورۇقلاش ئەپنى** سىناپ باقمايسىز؟ بۇ ساغلام، ئەمەلىي ۋە ئاددىي ئەپ سىزنىڭ ئارىلىق ئورۇقلاش سەپىرىڭىزنى ئىز قوغلايدۇ. دۇنيا مىقياسىدا ئالقىشقا ئېرىشكەن ئارىلىق ئورۇقلاش ئۇسۇلىغا ئاساسەن، بۇ ئەپ ھەر خىل كىشىلەرگە ماس كېلىدىغان ھەر خىل ئورۇقلاش پىلانلىرىنى تەمىنلەيدۇ. ئارىلىق ئورۇقلاش، يەنە ئارىلىق ئورۇقلاش دەپمۇ ئاتىلىدۇ، ئالقىشقا ئېرىشكەن ساغلام ئورۇقلاش ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش يۈزلىنىشى. ساغلام بولمىغان يېمەك-ئىچمەك ئۇسۇللىرىدىن پەرقلىق ھالدا، ئۇ مېڭە كونتروللۇقىنى ئاتلاپ ئۆتۈپ، ئورۇقلاش بىلەن يېيىش ئارىسىدا ئايلىنىدىغان يېمەك-ئىچمەك ئەندىزىسى. بۇ سىزگە چېنىقىش ياكى قاتتىق يېمەك-ئىچمەك تەلەپ قىلماي، ساغلام بەدەن شەكلىگە ئېرىشىش بىلەن بىر ۋاقىتتا يېمەكلىكتىن ھۇزۇرلىنىشقا يول قويىدۇ، ساغلام ئورۇقلاش ۋە ماينى ئازايتىشقا شارائىت ھازىرلايدۇ. ئورۇقلاش ئەپ يەنە كالورىيەنى ئىز قوغلاش، يېمەكلىك خاتىرىلەش، ئورۇقلاش، سۇ ئەسكەرتىش ۋە باشقا نۇرغۇن ئىقتىدارلارنى قوللايدۇ، بۇ سىزنىڭ تېخىمۇ ئىنتىزاملىق بولۇش ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش بىلەن بىر ۋاقىتتا ئورۇقلاش نىشانىڭىزغا تېز يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ! ئەگەر نۇرغۇن ئورۇقلاش ئۇسۇللىرىنى سىناپ باققان بولسىڭىز، مۇۋەپپەقىيەت قازىنالمىغان ياكى يۇقىرى پەللىگە چىققان بولسىڭىز، نېمىشقا چۈشۈرۈپ سىناپ باقمايسىز؟

روزا تۇتۇش ئارىلىق روزا ئەپ دېتالى قانداق؟

بۇ ئىشلەتكۈچىلەر ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئاددىي ۋە ئەمەلىي ئارىلىق روزا ئەپ دېتالى. ئۇ پەقەت كۈچلۈك بولۇپلا قالماي، يەنە ئىشلىتىش ئاسان بولۇپ، ئوخشاش مەھسۇلاتلارغا قارىغاندا تۆۋەندىكى ئەۋزەللىكلەرنى تەمىنلەيدۇ:

1. ئاددىي، ئۈنۈملۈك ۋە ئەمەلىي

كۆرۈنۈش يۈزى گۈزەل ۋە پاكىز بولۇپ، كۆرۈنۈشلۈك تەجرىبە بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇ ئومۇميۈزلۈك ۋە ئەستايىدىل ئىقتىدارلارنى تەمىنلەيدۇ ھەمدە ئىشلىتىش ئاسان.

2. كۆپ خىل روزا تۇتۇش پىلانلىرى

**بۈگۈنكى كۈندە دۇنيا مىقياسىدا ئالقىشقا ئېرىشكەن ئارىلىق روزا تۇتۇش پىلانلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: 16/8، 14/10، 18/6، 20/4.** بۇنىڭدىن باشقا، ھەر خىل قىيىنلىق دەرىجىسىدىكى ھەپتىلىك پىلانلار ۋە 28 كۈنلۈك مەخسۇس پىلان بار. ئارىلىق روزا تۇتۇشقا يېڭى كەلگەن بولسىڭىز ياكى تەجرىبىڭىز بولسا، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان روزا تۇتۇش پىلانىنى تاپالايسىز.

3. دىققەت بىلەن قوللاش

**سىزنىڭ روزا تۇتۇش پروگراممىڭىز جەريانىدا، بىز يېتەكچىلىك ۋە قوللاش بىلەن تەمىنلەيمىز، شۇنداقلا روزا تۇتۇش ۋاقتىڭىزنى قاچان باشلىغان ۋە ئاخىرلاشتۇرغانلىقىڭىزنى خاتىرىلەيدىغان ۋاقىت ئىز قوغلاش ئىقتىدارى بىلەن تەمىنلەيمىز، روزا تۇتۇش سانلىق مەلۇماتلىرىڭىزنى بىر قاراشتىلا ئېنىق قىلىپ بېرىمىز.**

روزا تۇتۇش پىرىنسىپلىرى

ئۇنىڭ ئاساسلىق پىرىنسىپى ئارىلىق روزا تۇتۇش جەريانىدا، بەدەن ساقلانغان شېكەرنى تۈگىتىپ، ئاندىن ماينى كۆيدۈرۈشكە باشلايدۇ.** ئۇ بەدىنىمىزنىڭ ئېنېرگىيە سەرپىياتى ئەندىزىسىنى گىليۇكوزادىن مايغا ئۆزگەرتىدۇ. كىچىك بىر مىسال تەتقىقاتىدا، ئاچ قورساقلىق يېمەكلىكلەرنى ئىشلەتكەندىن كېيىن 8 ھەپتە ئۆتكەندىن كېيىن، ئوتتۇرىچە ئېغىرلىقىڭىز 5.6 كىلوگرام، بەل ئايلانمىسى ئوتتۇرىچە 4.0 سانتىمېتىر تۆۋەنلىگەنلىكى، قان بېسىمى، ئومۇمىي خولېستېرىن، LDL خولېستېرىن ۋە تىرىگلىتسېرىدلارنىڭمۇ تۆۋەنلىگەنلىكى كۆرسىتىلدى. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، ئاچ قورساقلىق ئاپتوماتىك ئوزۇقلۇق پىرىنسىپى ئارقىلىق قېرىشنى ئاستىلىتالايدۇ! ئاچ قورساقلىق ئۈنۈملۈكمۇ؟ ئاچ قورساقلىق ئورۇقلاش ۋە زەھەرنى تازىلاشتا ئىشلىتىلىشى بىلەن داڭلىق. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىدۇكى، ئاچ قورساقلىق گورمون سەۋىيىسىنى ئۆزگەرتىپ، بەدەندىكى ماينىڭ ئېنېرگىيە ئۈچۈن پارچىلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئاچ قورساقلىق قان شېكىرى ۋە ئىنسۇلىن سەۋىيىسىنى ئۈنۈملۈك تۆۋەنلىتىدۇ ھەمدە ئاپتوماتىك ئوزۇقلۇق ماددا ئالمىشىش يولىنى باشلايدۇ، بۇ زەھەرنى تازىلاش، رېمونت قىلىش ۋە قايتا ھاسىل قىلىش جەريانى بولۇپ، ياللۇغلىنىشنى ئۈنۈملۈك پەسەيتىدۇ. ئۇ قېرىشقا قارشى تۇرۇپ، بەزى كېسەللىكلەرگە (مەسىلەن، يۈرەك كېسىلى) پايدىلىق بولىدۇ. ئەگەر سىز كوپېنھاگېن يېمەكلىكىدىن ھۇزۇرلىنىۋاتقاندا بەدەن چېنىقتۇرۇش ئادىتىنى ساقلىسىڭىز، ئاچ قورساقلىق بىلەن بىرلەشتۈرسىڭىز، ئېغىرلىقىڭىز قىسقا ۋاقىت ئىچىدە كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلەيدۇ. سىز تېخىمۇ ياخشى بولالايسىز!

يۇمشاق دېتال ئالاھىدىلىكلىرى

1. روزا تۇتۇش پىلانلىرى

ھازىر دۇنيا مىقياسىدا ئالقىشقا ئېرىشكەن ئارىلىق روزا تۇتۇش پىلانلىرىنى، مەسىلەن 5+2 ئارىلىق روزا ۋە 16+8 ئارىلىق روزا قاتارلىق پىلانلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ؛

ھەر بىر پىلاننىڭ ئۆزىگە ماس كېلىدىغان رېتسېپى بار بولۇپ، نېمە يېيىش، قانداق يېيىش ۋە قاچان يېيىش كېرەكلىكىنى ئېنىق كۆرسىتىپ بېرىدۇ؛

ھەر بىر پىلاننىڭ ماس كېلىدىغان كالورىيە ۋە سۇ ئىستېمال قىلىش نىشانى بار بولۇپ، كېتوگېنلىق دىئېتا ۋە كوپېنھاگېن دىئېتىسىدىنمۇ ئۈنۈملۈك؛

تەپسىلىي چۈشەندۈرۈشلەر ۋە روزا تۇتۇش يېتەكچىلىكى سىزگە توغرا يېمەكلىكلەرنى قانداق تاللاش ۋە يېمەك-ئىچمەكنى كونترول قىلىشنى ئۆگىتىدۇ.

2. سانلىق مەلۇمات ستاتىستىكىسى ئىقتىدارلىرى روزا تۇتۇش، ئېغىرلىق، سۇ ئىستېمال قىلىش، قەدەملەر، بەل ئايلانمىسى، يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش قاتارلىق سانلىق مەلۇماتلارنى خاتىرىلەشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، بۇ سىزگە بەدىنىڭىزدىكى كۈندىلىك، ھەپتىلىك ۋە ئايلىق ئۆزگىرىشلەرنى ئېنىق كۆرۈشكە يول قويىدۇ. سىزگە ماس كېلىدىغان روزا تۇتۇش ئۇسۇلىنى ماسلاشتۇرۇش ئۈچۈن BMI ۋە بەدەن ماي نىسبىتىنى ئاپتوماتىك ھېسابلايدۇ. Keep، Lekang، Codoon، Meiyou، Huawei Sports ۋە Xiaomi Sports قاتارلىق ئەپلەر بىلەن سانلىق مەلۇمات ماسلىشىشىنى قوللايدۇ. 3. ئەسكەرتىش ئىقتىدارى سىزنىڭ ئاچ قېلىش، يېيىش ۋە سۇ ئىچىش ۋاقتىڭىزنى نازارەت قىلىپ، ئۆزىڭىزنى ياخشى تۇتۇش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. نىشانغا يېتىش جەريانىنى ئەسكەرتىش بىلەن تەمىنلەيدۇ، كۈندىلىك ئۆزگىرىشلەرنى ئېنىق كۆرسىتىدۇ.

يېڭىلاش خاتىرىسى

v2.3.4

1. يېڭى «مال مەركىزى مودۇلى» تونۇشتۇرۇلدى

2. مەلۇم خاتالىقلار تۈزىتىلدى

3. ئىشلەتكۈچى تەجرىبىسى ئەلالاشتۇرۇلدى