ཕབ་ལེན་བྱེད་པ། ལུས་རྩལ་མཉེན་ཆས་བརྗེ་སྒྱུར་ - མཉེན་ཆས་བསྒྱུར་བ། v4.3.37 ཨེན་ཀྲོཌ་ཐོན་རིམ།

འགྱུར་བ་ལུས་རྩལ་ནི་འཛམ་གླིང་ཡོངས་སུ་གྲགས་ཆེ་བའི་ལུས་རྩལ་མཉེན་ཆས་ཤིག་ཡིན་ཞིང་། ཚོགས་མི་ས་ཡ་མང་པོས་འདེམས་སྒྲུག་བྱས། དེས་ཤེས་སྟོབས་ལྡན་པའི་ལུས་རྩལ་འཆར་གཞི་བརྒྱ་ཕྲག་མང་པོ་མཁོ་སྤྲོད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། དེའི་ནང་ལུས་རྩལ་དང་། མར་ཆག་པའི་ཆེད་དུ་HIIT། ཤ་གནད་འཕེལ་རྒྱས།

རོལ་རྩེད་ཀྱི་ཆ་འཕྲིན།

པར་གཞི།: v4.3.37
ཆེ་ཆུང་།: 281.66
སྟེགས་བུ།: 安卓
གསར་གཏོད་པ།: 上海大狗体育发展有限公司

ནོར་རྫས་མེད།

རོལ་རྩེད་ཀྱི་ཞིབ་ཕྲ།

བསྒྱུར་བཅོས་ལུས་རྩལ་མཉེན་ཆས་ནི་འཛམ་གླིང་ཡོངས་སུ་གྲགས་ཆེ་བའི་ལུས་རྩལ་མཉེན་ཆས་ཤིག་ཡིན་ཞིང་། དེའི་ནང་དུ་ཤེས་སྟོབས་ལྡན་པའི་ལུས་རྩལ་འཆར་གཞི་བརྒྱ་ཕྲག་མང་པོ་མཁོ་སྤྲོད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ཁྱེད་རང་གིས་སྤྲད་པའི་གཟུགས་པོའི་གནས་ཚུལ་དང་དགོས་མཁོ་ལ་གཞི་བཅོལ་ནས་དེས་ཤེས་སྟོབས་ལྡན་པའི་སྒོ་ནས་བསྒྱུར་བཅོས་བྱེད་ཐུབ་པ་དང་། རྒྱལ་ཁབ་ཀྱི་རྩེད་འགྲན་པ་ནས་རྒྱལ་ཡོངས་ཀྱི་རྩེད་འགྲན་པ་གྲགས་ཅན་ནས་དྲ་ཐོག་ནས་ཤུགས་རྐྱེན་ཅན་གྱི་མི་སྣ་བར། ཤ་གནད་འཕེལ་རྒྱས་ཀྱི་སྦྱོང་བརྡར་ནས་ཚིལ་དང་ལྗིད་ཚད་ཆག་པ་དང་། བསྐྱར་འཛུགས་ཚན་རིག་ནས་ལུས་རྩལ་གྱི་ཟས་བཅུད། དབྱར་དུས་ཚ་པོ་ཡིན་ནའང་འདྲ། དགུན་ཁ་འཁྱགས་པོ་ཡིན་ནའང་འདྲ། ཁྱིམ་དུ་ཡིན་ནའང་འདྲ། ལུས་རྩལ་ཁང་ནང་ཡིན་ནའང་འདྲ། ཕྱི་རོལ་དུ་ཡིན་ནའང་འདྲ།

།

ལུས་རྩལ་མཉེན་ཆས་ཀྱི་ཁྱད་ཆོས་བསྒྱུར་བ།

།

1、【རིག་ནུས་གསོ་སྦྱོང་གི་འཆར་གཞི】།

། སྦྱོང་བརྡར་གྱི་ལུས་རྩལ་1000ལྷག་ཙམ་ཡོད།

། གཡོ་འགུལ་གྱི་དཔེ་སྟོན་གཏན་འཁེལ་དང་། ཚན་རིག་གི་ལུས་རྩལ་གྱི་ཐབས་ལམ་སྦྱངས།

། ལུས་རྩལ་གྱི་གནས་ཚུལ་ཚང་མ་ཐོ་འགོད་ཆ་ཚང་བྱེད་དགོས།

2. **[འཛམ་གླིང་ལུས་རྩལ་གུ་རུའི་བརྙན་འཕྲིན།]** - འཛམ་གླིང་ཡོངས་ཀྱི་ལུས་རྩལ་མཁས་པ་ཚོས་ཁྱེད་ལ་བརྙན་འཕྲིན་གྱི་བསྡུ་རུབ་ཆེན་པོ་ཞིག་འཁྱེར་ཡོང་། - གཟབ་ནན་གྱིས་སྐད་སྒྱུར་བྱས་པའི་རྒྱ་ཡིག་གི་ཡིག་སྒྱུར་གྱིས་ཁྱེད་རང་ཕྱི་སྐད་མི་ཤེས་པའི་སེམས་ཁྲལ་བྱེད་མི་དགོས་པར་འགན་ལེན་བྱེད། ཉིན་ལྟར་གྱི་གསར་བརྗེ་དེས་ཁྱེད་ལ་ད་ལྟའི་བྱུང་རིམ་དང་དུས་བསྟུན་དུ་འགྱུར་བ་དང་། ཉིན་ལྟར་སྤྲོ་སྣང་ལྡན་པའི་ནང་དོན་མཐའ་མེད་མཁོ་སྤྲོད་བྱེད། 3. **[ཆེས་མཐོའི་ལུས་རྩལ་ཁ་སྐོང་ཚོང་ཁང་།]** - བརྗེ་སྒྱུར་གྱིས་སྤུས་ཚད་མཐོ་ཤོས་དང་ཕན་ནུས་ཆེ་ཤོས་ཀྱི་ལུས་རྩལ་གྱི་ཁ་སྐོང་གཟབ་གཟབ་བྱེད་ནས་བདེན་པ་ལ་འགན་ལེན་བྱེད་པ་དང་ཁྱེད་ལ་ཐོན་རྫས་དང་ཞབས་ཞུ་ཡག་ཤོས་མཁོ་སྤྲོད་བྱེད། - ང་ཚོས་ཁྲོམ་རའི་ནང་ཡོད་པའི་ཚོང་རྟགས་གཙོ་བོ་དང་མཉམ་དུ་ཁྱེད་ལ་སྤུས་ཚད་མཐོ་བའི་ཐོན་རྫས་གསར་པ་དང་། མཉེན་ཆས་ཀྱི་ཁྱད་ཆོས། 1. ཁྱེད་རང་གི་ལུས་རྩལ་གྱི་ལམ་ལུགས་ལེགས་བཅོས་གཏོང་བ་དང་ལུས་རྩལ་གྱི་སྤུས་ཚད་ཡར་རྒྱས་གཏོང་ཆེད་ཁྱེད་རང་གི་སྦྱོང་བརྡར་འཆར་གཞི་བཟོས་དགོས། 2. ཁྱེད་རང་གི་གཟུགས་པོ་བཟོ་བའི་སྦྱོང་བརྡར་ཚང་མ་ཐོ་འགོད་བྱས་ནས་གཟུགས་པོ་བཟོ་བའི་གལ་ཆེན་རང་བཞིན་གསལ་སྟོན་བྱེད་པ་དང་མཛེས་སྡུག་ལྡན་པའི་གཟུགས་པོ་ཞིག་ཐོབ་ཐུབ། 3. ལུས་རྩལ་བརྒྱུད་ནས་ཟས་བཅུད་ཀྱི་བསྟེན་ཚད་མང་དུ་གཏོང་བར་ཤ་གནད་འཛུགས་སྐྲུན་གྱི་སྦྱོང་བརྡར་མགྱོགས་པོ་བྱེད་པ་དེས་ལྗིད་ཚད་མགྱོགས་པོ་འཕར་བ་དང་གཟུགས་པོ་ཆ་ཚང་ཆགས་ཐུབ། 4. ལུས་རྩལ་གྱི་ལག་རྩལ་གྱི་3Dདཔེ་སྟོན་ཞིབ་ཕྲ་བལྟས་ནས་ཆེད་ལས་ཐབས་ལམ་སློབ་སྦྱོང་བྱེད་པ་དང་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་ནུས་པ་མཐོར་འདེགས་གཏོང་བ། ༥ ལུས་རྩལ་གྱི་ཤུགས་ཚད་ཆེ་རུ་གཏོང་བ་དང་། མར་ཁུ་འཚིག་མགྱོགས་སུ་གཏོང་བ། 6. ལུས་རྩལ་ལ་དགའ་པོ་ཡོད་མཁན་ཚོས་བརྗེ་རེས་བྱས་པའི་ལུས་རྩལ་གྱི་བསླབ་བྱ་ལ་ལྟོས་ནས་ལག་ལེན་གྱི་ཤེས་བྱ་མང་བ་ཐོབ་ཐུབ་པ་དང་ཁྱེད་ཀྱི་སེམས་ཤུགས་འཕེལ་རྒྱས་གཏོང་ཐུབ།

།

མཉེན་ཆས་གཙོ་གནད།
1. ཆེད་ལས་དང་ཚན་རིག་གི་ལུས་རྩལ་སློབ་ཁྲིད་ཀྱིས་ཁྱེད་ལ་ལུས་རྩལ་གྱི་ལག་རྩལ་ལ་མཁས་པ་དང་། ལུས་རྩལ་གྱི་ནུས་པ་མཐོར་འདེགས་གཏོང་བ།
2. ཁྱེད་ཀྱི་ལུས་རྩལ་གྱི་དགོས་མཁོ་མི་འདྲ་བ་སྐོང་བར་ལུས་རྩལ་གྱི་ཐབས་ལམ་སྣ་ཚོགས་དབྱེ་འབྱེད་བྱས་ནས་དོ་དམ་བྱེད་པ་དེས་ལུས་རྩལ་གྱི་འཛིན་སྐྱོང་དེ་དངོས་ཡོད་ཅན་དུ་བཏང་ཡོད།
3. གནས་སྟངས་སྣ་ཚོགས་ལ་འཇུག་ཐུབ་པ་དེས་གནས་སྟངས་མི་འདྲ་བའི་ནང་ལུས་རྩལ་གྱི་ལུས་རྩལ་མགྱོགས་པོ་སྒྲུབ་ཐུབ་པ་དང་། ལུས་རྩལ་གྱི་ནུས་པ་མཐོར་འདེགས་གཏོང་ཐུབ།
4. ཆེད་ལས་སློབ་ཁྲིད་ཀྱི་སློབ་ཚན་གྱིས་ཁྱེད་ལ་ལུས་རྩལ་གྱི་གཡོ་འགུལ་རེ་རེའི་དགོས་མཁོ་ཤེས་པར་བྱས་ནས་ལུས་རྩལ་གྱི་ལག་རྩལ་ལ་མཁས་པར་བྱེད་པར་སྟབས་བདེ་པོ་བཟོ་ཐུབ། ༥། ལུས་རྩལ་གྱི་འཆར་གཞི་སྒྲིག་བཟོ་བྱས་ནས་ཚན་རིག་གི་ཐབས་ལམ་ལ་གཞི་བཅོལ་ནས་ལུས་རྩལ་གྱི་གྲུབ་འབྲས་མགྱོགས་པོ་ཐོབ་ནས་ལུས་རྩལ་དེ་ཆེད་ལས་ཅན་དུ་བསྒྱུར་དགོས། 6. ཕན་ཐོགས་པའི་གནས་ཚུལ་མང་པོ་ཞིག་བལྟ་སླ་པོ་ཡོད་པས་ལུས་རྩལ་ལ་དགའ་པོ་ཡོད་མཁན་གྱི་ལུས་རྩལ་གྱི་གྲུབ་འབྲས་ཤེས་རྟོགས་ཐུབ་པ་དང་ལུས་རྩལ་བྱེད་འདོད་ཀྱི་འདུན་པ་ཆེ་རུ་གཏོང་ཐུབ།

དུས་བསྟུན་དྲན་ཐོ་

v4.3.37

བརྟན་ལྷིང་ཡར་རྒྱས་ཕྱིན་ཡོད།

རོལ་རྩེད་ཀྱི་བཟོ་བཀོད།

གསར་གཏོད་པ།	上海大狗体育发展有限公司
འགྲེམ་སྤེལ་པ།	上海大狗体育发展有限公司
སྟེགས་བུ།	安卓
སྤེལ་བའི་དུས་ཚོད།	2026-02-07