ཕབ་ལེན་བྱེད་པ། - ཕབ་ལེན་བྱེད་པ། - ཕབ་ལེན་བྱེད་པ།

Antistress (ཐོན་རིམ་གསར་ཤོས་)ནི་ཚོར་སྣང་སྣ་ཚོགས་དང་སྨན་བཅོས་དང་སེམས་ངལ་སེལ་བའི་ཁ་པར་གྱི་རྩེད་མོ་ཞིག་ཡིན། དེའི་རྩེད་མོའི་ལྟེ་བ་དེས་རྩེད་མོ་ཆུང་ཆུང་སྤྲོ་པོ་དང་། ASMR འབྲེལ་བ། དེ་བཞིན་བདེ་འཇགས་དང་སྒྲིག་བཀོད་མེད་པའི་ཉམས་མྱོང་བཅས་བསྲེས་ནས་སེམས་ངལ་སེལ་ཆེད་དུ་བདེ་འཇགས་ལྡན་པའི་མཐོང་སྣང་བཀོལ་སྤྱོད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། དེའི་ནང་སེམས་ངལ་སེལ་བའི་རྩེད་མོའི་གདམ་ག་༦༠ལྷག་དང་དུས་རྒྱུན་དུ་ཁ་སྐོང་བྱེད་པའི་ནང་དོན་ཚུད་ཡོད། དེས་སེམས་ངལ་སེལ་བ་དང་སེམས་ཁམས་སྟངས་འཛིན་བྱེད་པ་མཉམ་དུ་བསྡུས་ནས་ངལ་གསོའི་ཉམས་མྱོང་ཞིག་བསྐྲུན་གྱི་ཡོད།

།

གནོན་ཤུགས་འགོག་པའི་རྩེད་མོའི་གོམ་སྟབས།

།

1. རྩེད་མོའི་གདམ་ག་༦༠ལྷག་ཙམ་ལས་ཁྱེད་རང་གི་དགའ་མོས་ཆེ་ཤོས་དེ་འདེམས། དཔེར་ན། ཕྱེ་མ་འཕྱུར་བ་དང་གུང་ལ་ཕུག་གཅོད་པ་སོགས་ དངོས་ཡོད་ཀྱི་དངོས་གཟུགས་ཀྱི་བསམ་འཆར་དང་ASMRསྒྲའི་ནུས་པ་མྱོང་ཚོར་བྱེད་པའི་བྱ་སྤྱོད་སྟབས་བདེ་པོ་བརྒྱུད་ནས་འབྲེལ་བ་འབྱུང་བར་བྱེད།

 

མཐོ་ཚད་600 alt="གནོན་ཤུགས་འགོག་པའི་ཁ་པར་གྱི་རྩེད་མོ།"

།

2. གཉིད་ཀྱི་རོགས་རམ་གྱི་ཚད་གཞི་དེ་རང་བྱུང་གི་སྐད་ཅོར་དཀར་པོའམ་ཡང་ན་དབུགས་གཏོང་བའི་ལུས་རྩལ་དང་མཉམ་དུ་བེད་སྤྱོད་བཏང་ནས་ཉལ་མ་ཐག་པའི་བདེ་འཇགས་ཐབས་ལམ་དེ་ཤུགས་བསྒྱུར་བྱེད་པ་དང་ཁྱེད་ཀྱི་སེམས་ཁམས་ཀྱི་གནས་སྟངས་སྟངས་འཛིན་བྱེད་དགོས།

 

20251008/4684e1771171a5b529f23ac1b21d125.png

3. ཤིང་བཟོ་དང་ལག་གདུབ་གཅོད་པ་སོགས་གསར་དུ་ཁ་སྣོན་བྱས་པའི་གསར་གཏོད་ཀྱི་རིམ་པ་ཁག་ལ་མཉམ་ཞུགས་བྱེད་པ་དང་།

།

20251008/43cf6f1826112e48540deaf83a04e602.png

།

རྩེད་མོའི་ཁྱད་ཆོས།

།

1. རྩེད་མོའི་རྩེད་མོ་དེས་ཚོར་སྣང་གི་ཉམས་མྱོང་སྣ་ཚོགས་ཁྱབ་ཡོད།

2. མཛེས་སྡུག་ལྡན་པའི་བཟོ་བཀོད་ཆུང་ཤོས་དང་། ཚོན་མདོག་འཇམ་པོ་དང་མཉམ་དུ་འགུལ་རིས་འཇམ་པོ། མཐུད་ཁའི་བར་ཆད་སྣ་ཚོགས་མེད་པ། ཁོར་ཡུག་གཙང་མ་དང་བདེ་འཇགས་ལྡན་པ་ཞིག་བསྐྲུན་ཡོད།

།

3. སེམས་ཁམས་སྟངས་འཛིན་བྱེད་པའི་བྱེད་ནུས་ལག་བསྟར་བྱེད་པ་དང་། སྐད་ཅོར་དཀར་པོ། དབུགས་གཏོང་བའི་སྦྱོང་བརྡར། དེ་བཞིན་ཚད་གཞི་གཞན་པ་བཅས་མཉམ་དུ་བསྡུས་ནས་མྱུར་དུ་སེམས་ངལ་སེལ་བ་དང་ཡུན་རིང་གི་སེམས་ཁམས་ཞི་འཇམ་གྱི་ནུས་པ་གཉིས་ཀ་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད།

རྩེད་མོའི་གཙོ་གནད། 1. ཞིབ་ཕྲའི་བསམ་འཆར་གྱིས་བཅོས་ཐབས་ཀྱི་ཉམས་མྱོང་དངོས་གནས་ཤིག་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད། བརྡུངས་པའི་སྒྲ་དང་དངོས་པོ་གཅོད་པའི་སྒྲའི་ནུས་པ་དེས་འབྲེལ་བ་གང་འདྲ་ཞིག་ལ་ཡང་ཚོར་སྣང་གི་ཡིད་ཚིམ་ཤུགས་ཆེན་པོ་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད། 2. དྲ་རྒྱའི་ཕྱི་རོལ་དུ་ཚད་བཀག་མེད་པའི་རྩེད་མོ། དྲ་རྒྱའི་མཐུད་ཁ་མེད་པར་དུས་ཚོད་གང་དུ་ཡང་བདེ་འཇགས་ཀྱི་ཉམས་མྱོང་ལོངས་སྤྱོད་བྱེད་ཐུབ། འགྲོ་འོང་དང་གུང་ཚིགས་བར་གསེང་ལྟ་བུའི་བར་གསེང་ཐུང་ཐུང་ལ་འཚམ་པོ་ཡོད། 3. ནང་དོན་རྒྱུན་ཆད་མེད་པར་གསར་བརྗེ་བྱས་ཡོད། ལག་བཟོས་དང་ཤིང་བཟོ་ལྟ་བུའི་གསར་གཏོད་ཀྱི་རྩེད་མོའི་ཆ་ཤས་དང་གུང་གསེང་སྐབས་ཚད་གཞི་ཅན་གྱི་ནང་དོན་མཉམ་དུ་རྒྱུན་དུ་ཁ་སྣོན་བྱེད་པ་དེས་རྩེད་མོ་དེ་གསར་པ་བཞག་ཐུབ། རྩེད་མོའི་དགེ་མཚན། 1. ལོ་ཚད་ཚང་མར་འཚམ་པའི་བེད་སྤྱོད་བདེ་པོའི་ཚོད་འཛིན། འབྲེལ་འདྲིས་ཚང་མ་མཛུབ་མོ་གཅིག་གིས་མཇུག་སྒྲིལ་ཐུབ་པས་ཁྲིམས་ལུགས་དང་གནོན་ཤུགས་མེད་པར་བཟོས་ནས་ཆུ་ནང་དུ་འཛུལ་བ་དང་ངལ་གསོ་བྱེད་པར་སྟབས་བདེ་པོ་ཆགས་ཐུབ། 2. ཕུལ་བྱུང་གི་སྒྲིག་འཇུག་ཐུམ་སྒྲིལ་ལེགས་སྒྲིག་བྱས། ཆེ་ཆུང་ཆུང་ཆུང་དང་དྲན་ཚད་དམའ་བ་དེས་ཚད་གཞི་དམའ་བའི་ཡོ་ཆས་ཐོག་ལ་ཡང་བཀོལ་སྤྱོད་བདེ་འཇགས་ལྡན་པ་དང་།

3. བཙན་ཤེད་ཀྱི་བརྡ་ཁྱབ་མེད་པའི་ནང་དོན་གཙང་མ་ཡིན། རྩེད་མོའི་ལྟེ་བ་དེ་རིན་མེད་དུ་འཛུལ་ཐུབ། གླ་ཆ་སྤྲོད་པའི་ཁྱད་ཆོས་དེས་ཁ་སྐོང་ནང་དོན་ཁ་ཤས་ཁོ་ན་ཕྱེ་སྟེ་བར་ཆད་མེད་པའི་ཉམས་མྱོང་ཐོབ་པར་ཁག་ཐེག་བྱེད།