སྐད་ཆ་བཤད་པའི་ཊོམ་གྷོལ་རན་ཝི་ཝོ་པར་གཞི་ཕབ་ལེན་བྱེད་པ། - སྐད་ཆ་བཤད་པའི་ཊོམ་གྷོལ་རན་ཝི་ཝོ་ཁ་པར་ཐོན་རིམ་v25.5.9.14069ཕབ་ལེན་བྱེད།

ཊོལ་ཀིང་ཊོམ་གསེར་གྱི་རྒྱུག་འགྲན་ (vivo version)

ནི་ཊོལ་ཀིང་ཊོམ་གྱི་རྩེད་མོ་ཞིག་ཡིན་ཞིང་། རྩེད་མོ་དེས་སྒྱུ་རྩལ་གྱི་རྣམ་པ་གསར་པ་དང་འོད་སྟོང་འབར་བ་ཞིག་བསྟན་ཡོད། དེ་མིན་རྩེད་མོ་དེའི་ནང་དུ་སྐད་ཆ་བཤད་མཁན་ཊོམ་དང་ཨེན་ཇེ་ལ་ལྟ་བུའི་སྐད་གྲགས་ཅན་གྱི་མི་སྣ་མཛེས་མ་སྣ་ཚོགས་ཡོད་པ་དང་། ཚོད་འཛིན་དེ་ཚོ་སྔར་སྲོལ་གྱི་པཱར་ཀོར་རྩེད་མོའི་བཟོ་བཀོད་ལ་རྗེས་འཇུག་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། རྩེད་མོ་བ་ཚོས་ལས་འགན་སྤེལ་བར་གློག་བརྙན་ལ་རྡེབ་པའམ་ཡང་ན་བཤུད་པ་སོགས་ཀྱིས་ཁོང་ཚོའི་ཡིག་འབྲུ་དེ་གཡོན་དང་གཡས་ལ་སྤོ་བར་ཚོད་འཛིན་བྱེད་པའམ་ཡང་ན་མཆོངས་བ་དང་བཤུད་པ་སོགས་ཀྱིས་རྩེད་མོའི་ཉམས་མྱོང་འཇམ་པོ་དང་སློབ་སྦྱོང་གི་གུག་གུག་གཉིས་ཀ་འགན་ལེན་བྱེད།

རྩེད་མོའི་ཁྱད་ཆོས། 1. མཐའ་མེད་པའི་སྤྲོ་སྣང་། མཐའ་མེད་པའི་པག་ཀོར་དང་འགྲན་བསྡུར། དགོད་བྲོ་བ་དེ་ནམ་ཡང་མཚམས་འཇོག་གི་མེད། 2. དམིགས་ཡུལ་དང་བྱ་དགའ། བྱ་དགའ་ཡག་པོ་རག་པའི་ཆེད་དུ་ལས་འགན་སྒྲུབ་དགོས། 3. མཚར་སྡུག་ལྡན་པའི་ཁྱིམ་གཞིས་ཤིག་བསྐྲུན། ཁྱེད་ཀྱིས་བསྡུ་རུབ་བྱས་པའི་གསེར་གྱི་རྡོ་རིང་དེ་དག་གིས་སྐད་ཆ་བཤད་མཁན་ཊོམ་དང་གྲོགས་པོའི་ནང་མི་ཚོར་ཁང་པ་བསྐྲུན་རོགས། 4. མཛེས་ལྗོངས་གསར་བ་ཕྱེ་བ། ཁྱེད་རང་གི་ཁྱིམ་ཚང་ཡར་རྒྱས་བཏང་ནས་དགོད་བྲོ་བའི་མཛེས་ལྗོངས་མང་བ་འཚོལ་ཞིབ་བྱོས། 5. དམིགས་བསལ་གྱི་ཡིག་འབྲུ་དང་མཉམ་དུ་Parkour

དམིགས་བསལ་གྱི་ཡིག་འབྲུའི་རོགས་རམ་འོག་མགྱོགས་པོ་རྒྱུག་ནས་གཡོ་ཐབས་ཡག་པོ་འགའ་ཤས་ཚོད་ལྟ་བྱོས།

།

སྐད་ཆ་བཤད་པའི་ཊོམ་གསེར་རྒྱུག་རྣམ་གྲངས་ལམ་སྟོན།

།

དེ་འགྲེམ་སྤེལ་བྱས་པ་ནས་བཟུང་། སྐད་ཆ་བཤད་པའི་ཊོམ་གྷོལ་རན་གྱིས་མི་སྣའི་བཟོ་བཀོད་མཛེས་པོ་དང་ཡིད་འོང་ལྡན་པ་དང་རྩེད་མོ་ཕྱུག་པོ་དང་མི་འདྲ་བ་ལ་བརྟེན་ནས་མགྱོགས་པོ་གྲགས་ཅན་དུ་གྱུར་ཡོད། ཁྱེད་རང་གིས་བར་ཆད་ལས་གཡོལ་ཐུབ་པའི་སྲོལ་རྒྱུན་གྱི་རྩེད་མོ་དང་མི་འདྲ་བར། ཊོམ་གསེར་གྱི་རྒྱུག་འགྲན་ནང་རྩེད་མོ་བ་ཚོས་ཉེན་ཁ་ལས་རྣམ་པར་རྒྱལ་བར་དངོས་པོ་བེད་སྤྱོད་བྱེད་ཐུབ་པ་དང་། དེ་ལྟ་ན་རྩེད་མོའི་ནང་དུ་དངོས་པོ་གཙོ་བོ་གང་ཡིན་པ་དང་། དེ་དག་བེད་སྤྱོད་གཏོང་བའི་བསླབ་བྱ་གང་ཡིན་ནམ། ང་ཚོ་མཉམ་དུ་གཟིགས་དང་།

།

1. [སྟོབས་ཤུགས་གཉིས་ལྡན་: གསེར་གྱི་ལྕགས་ཐག་གཉིས་ལྡན་]

།

ཁབ་ལེན་ལས་གཞན་"གསེར་གྱི་བརྡར་ཤ་གཉིས་ལྡན་"ནི་རྩེད་མོ་བའི་གསེར་གྱི་བརྡར་ཤ་ཡོང་འབབ་འཕར་སྣོན་བྱེད་པའི་ལག་ཆ་ཡག་པོ་ཞིག་ཀྱང་ཡིན། ཅ་ལག་འདི་བསྡུ་རུབ་བྱེད་པ་དེས་རྩེད་མོ་བ་ཞིག་གིས་བསྡུ་རུབ་བྱེད་པའི་གསེར་གྱི་རྡོ་རིང་གི་གྲངས་འབོར་གཉིས་ལྡབ་འཕར་ནས་བྱ་དགའ་བརྒྱ་ཆ་༢༠༠འཕར་བར་བྱེད། ཡིན་ནའང་གསེར་གྱི་ལྕགས་ཐག་གཉིས་ལྡན་གྱི་རྩེད་འགྲན་པ་ཚོས་ལྷོད་པོ་བྱེད་དགོས། བྱ་དགའ་ལྡབ་གཅིག་གིས་ཁོང་ཚོར་ཉེན་ཁ་ཆེ་བ་དང་གསེར་གྱི་མཐོ་ཚད་མཐོ་བའི་ལམ་འདེམས་པར་སྐུལ་མ་གཏོང་སྲིད། གལ་ཏེ་ཁྱེད་རང་"ཁྱི་གླེན་པའི་མྱུར་བགྲོད་གཞུང་ལམ་"ལྟ་བུའི་གནས་ཚད་ལ་སླེབས་ཡོད་ན། དེ་གར་ཉམས་མྱོང་ཅན་གྱི་ཁ་ལོ་བ་ས་ཕྱོགས་གང་སར་ཡོད་པ་དང་། ཁྱེད་ཀྱི་མི་སྣ་དེ་མ་ཤི་བའི་སྐབས་ལ་ཅ་ལག་དེ་ལས་ཀ་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།

།

གང་ལྟར། ཡོ་ཆས་ཡག་ཤོས་ལ་ཡང་ཚད་གཞི་ཡོད། རྨོག་ཞྭ་དེས་རྒྱུན་དུ་"གཙོ་བོའི་འོད་ཟེར་"ཡར་རྒྱས་གཏོང་མི་ཐུབ། གལ་ཏེ་ཁྱེད་རང་གི་རྨོག་ཞྭ་འོད་འཚེར་བཞིན་པ་ཤེས་ན། གཟབ་གཟབ་བྱེད་དགོས།

 

།

ཊོམ་གྷོལ་རན་གྱིས་སྐད་ཆ་བཤད་པ། ཅ་ལག་གང་དག་ཡོད་མེད་དང་དེ་དག་བེད་སྤྱོད་གཏོང་སྟངས་འགྲེལ་བཤད།

།

།

3. བང་མཛོད་ཀྱི་སྒམ་ནང་དུ་ཡིག་འབྲུའི་ཁྱད་ཆོས་ཡར་རྒྱས་གཏོང་བའི་ཅ་ལག་ཀྱང་ཡོད་སྲིད། རིམ་སྤོར་རེ་རེས་རྩེད་མོའི་ནང་ཅ་ལག་དེ་བེད་སྤྱོད་གཏོང་བའི་དུས་ཚོད་འཕར་བར་བྱེད། ཅ་ལག་འདི་དག་ཤུགས་ཆེན་པོ་ཡོད། ཁྱོན་བསྡོམས་རིགས་བཞི་ཡོད། ཁྱེད་རང་གིས་རྩེད་མོའི་ནང་རྨོག་ཞྭ་ཐོབ་པའི་སྐབས་ཁྱེད་རང་འཇིགས་སྣང་མེད་པར་མདུན་དུ་བསྐྱོད་ཐུབ་པ་དང་བར་ཆད་ལ་འཇིགས་སྣང་མེད་པར་མདུན་དུ་བསྐྱོད་ཐུབ། གལ་ཏེ་ཁྱེད་རང་མི་དགའ་བའི་བར་ཆད་ཅིག་མཐོང་ན་དེ་ལ་རྡུང་རྡེག་གཏོང་ན་བར་ཆད་དེ་འཕྲལ་མར་ཡལ་འགྲོ་གི་རེད། ཡིན་ནའང་དོགས་ཟོན་བྱེད་དགོས་པའི་ཚིག་གཅིག་ནི། རྨོག་ཞྭ་དེས་ཐེངས་གཅིག་ལས་སྲུང་སྐྱོབ་བྱེད་མི་ཐུབ། སྲུང་སྐྱོབ་སླར་ཡང་ཐོབ་ཆེད་ཁྱེད་རང་གིས་རྩེད་མོའི་ནང་དུ་རྨོག་ཞྭ་གཞན་ཞིག་ལེན་དགོས། རྨོག་ཞྭ་དེ་ཚེ་སྲོག་སྐྱོབ་པའི་དངོས་པོ་ཞིག་ཡིན་པ་དྲན་དགོས། ཤེས་རབ་ལྡན་པའི་སྒོ་ནས་བེད་སྤྱོད་བྱས་ནས་སྐར་གྲངས་མཐོ་རུ་གཏོང་དགོས།

རྣམ་གྲངས་གཉིས་པ་ནི་"ཁབ་ལེན་"ཡིན། གསེར་གྱི་རྡོ་སོལ་ནི་ཁང་པ་འཛུགས་སྐྲུན་བྱེད་པའི་དངུལ་ལོར་གལ་ཆེན་ཞིག་ཡིན། དེ་དག་རྩེད་མོའི་འགྲན་བསྡུར་སྐབས་ཐོབ་ཐུབ། ཁྱེད་རང་གིས་བསྡུ་རུབ་བྱེད་མི་ཐུབ་པའི་གསེར་གྱི་རྡོ་རིང་མང་པོ་ཡོད་པ་དེ་ཧ་ཅང་བློ་ཕམ་སྐྱེད་པ་རེད། འོན་ཀྱང་ཁབ་ལེན་དེ་དང་མཉམ་དུ་དེ་ནི་རླུང་འཚུབ་ཅིག་རེད། ཁྱེད་རང་གིས་ཁབ་ལེན་གཅིག་བསྡུས་རྗེས་ལམ་བར་གྱི་གསེར་གྱི་རྡོ་རིང་ཚང་མ་མགྱོགས་པོ་བསྡུ་རུབ་བྱེད་ཐུབ་པས་གསེར་གྱི་རྡོ་རིང་གི་ཡོང་འབབ་དེ་འཕྲལ་མར་འཕར་ཐུབ་པ་དང་ཁྱེད་རང་གི་སེམས་འདོད་ལྟར་ཁང་པ་འཛུགས་སྐྲུན་བྱེད་ཐུབ། རྣམ་གྲངས་གསུམ་པ་ནི་"གནམ་གྲུ་"ཡིན། གནམ་གྲུའི་རྣམ་གྲངས་ཐོབ་རྗེས་རྩེད་མོ་བ་ཚོས་མཁའ་དབྱིངས་སུ་འཕུར་ཐུབ། རླུང་ནང་དུ་བར་ཆད་མེད་པ་དང་གསེར་གྱི་རྡོ་མང་པོ་ཡོད་པས་རྩེད་མོ་བ་ཚོས་རང་མོས་ངང་བསྡུ་རུབ་བྱེད་ཐུབ། གནམ་གྲུ་འཕུར་བ་ནི་རྩེད་མོའི་ནང་དུ་དལ་ཁོམ་གྱི་དུས་ཚོད་དཀོན་པོ་ཞིག་ཡིན་པར་ཐེ་ཚོམ་མེད། རྣམ་གྲངས་བཞི་བ་ནི་"གསེར་གྱི་བརྡུངས་ཐག་གཉིས་ལྡན་"ཡིན། རྣམ་གྲངས་འདིའི་ནུས་པ་མངོན་གསལ་དོད་པོ་ཡོད། དེས་རྒྱུག་པའི་སྐབས་ཐོབ་པའི་གསེར་གྱི་རྡོ་རིང་གཉིས་ལྡབ་འཕར་ཡོད། རྩེད་མོ་བ་ཚོས་གསེར་གྱི་རྡོ་རིང་གཉིས་ཐོབ་ནས་དུས་ཡུན་ཐུང་ཐུང་ནང་"ཁབ་ལེན་"དང་"གནམ་གྲུ་"གཉིས་ཀ་ཐོབ་པའི་སྐབས་ཁོང་ཚོས་མཛུབ་མོ་གཅིག་ཀྱང་མ་འཐེན་པར་དངུལ་ཐོབ་ཐུབ། དོན་དངོས་ཐོག་དོན་ཚན་ལྔ་པ་དེ་"སྐར་མ་གཉིས་ལྡན་"ཞེས་པ་དེ་རེད། རྣམ་གྲངས་འདི་ཡིག་འབྲུའི་ཁྱད་ཆོས་ནང་རིམ་སྤོར་བྱེད་མི་ཐུབ། དེ་རྩེད་མོའི་ནང་དུ་མ་གཏོགས་ཐོབ་མི་ཐུབ། ཅ་ལག་འདི་ཐོབ་རྗེས་རྩེད་འགྲན་པའི་པཱར་ཀོར་གྱི་སྐར་གྲངས་ལྡབ་གཅིག་འཕར་ཡོད། སྐར་གྲངས་མཐོ་པོ་ལེན་པའི་ལག་ཆ་ནུས་ལྡན་ཞིག་རེད།