ཤའོ་མི་ཡན་iOS(v6.9.13)ལ་ཕབ་ལེན་བྱེད་པ།

གཉིད་ཆུང་ཆུང་iOSཐོན་རིམ་ནི་ཨེ་པལ་མཉེན་ཆས་ཚོང་ཁང་ནང་དུ་གཉིད་ཀྱི་རོགས་རམ་གྱི་ཆེད་ལས་མཉེན་ཆས་ཧ་ཅང་ལས་སླ་པོ་དང་ལག་བསྟར་བྱེད་ཐུབ་པ་ཞིག་ཡིན། མཉེན་ཆས་འདིས་ཆེད་ལས་གསོ་བའི་གླུ་གཞས་དང་ཚོན་མདོག་སེམས་ཁམས་རིག་པའི་གཉིད་ཁུག་པའི་བསམ་འཆར་གྱི་རྩ་དོན་གཉིས་མཉམ་དུ་བསྡུས་ཡོད།

རོལ་རྩེད་ཀྱི་ཆ་འཕྲིན།

པར་གཞི།: v6.9.13
ཆེ་ཆུང་།: 429.4
སྟེགས་བུ།: iPhone
རིགས།: 健康
གསར་གཏོད་པ།: 广州心与潮信息科技有限公司

ནོར་རྫས་མེད།

རོལ་རྩེད་ཀྱི་ཞིབ་ཕྲ།

མཉེན་ཆས་ངོ་སྤྲོད།

Little Sleep iOS ཐོན་རིམ་ནི་ཀུ་ཤུའི་མཉེན་ཆས་ཚོང་ཁང་ནང་ཡོད་པའི་ཆེད་ལས་གཉིད་རོགས་མཉེན་ཆས་ཧ་ཅང་ལས་སླ་པོ་དང་ལག་བསྟར་བྱེད་ཐུབ་པ་ཞིག་ཡིན། མཉེན་ཆས་འདིས་ཆེད་ལས་གསོ་བའི་གླུ་གཞས་དེ་ཚོན་མདོག་སེམས་ཁམས་རིག་པའི་གཉིད་ཁུག་པའི་བསམ་འཆར་གྱི་གཞི་རྩ་དང་མཉམ་དུ་སྒྲིག་འཛུགས་བྱས་ནས་སྤྱོད་མཁན་ཚོར་ཕྱི་རོལ་གྱི་སྐད་ཅོར་དང་དོ་སྣང་མེད་པར་བཟོ་བར་ཕན་ཐོགས་ཡོད། དེ་མིན་སྤྱོད་མཁན་ཚོས་མཉེན་ཆས་དེ་ཁོང་ཚོའི་འདོད་པ་ལྟར་སྒེར་གྱི་ཆེད་དུ་བཟོ་ཐུབ་པ་དང་། གཉིད་ཆུང་ཆུང་གི་བེད་སྤྱོད་ཀྱི་གནས་ཚུལ་རྒྱ་བསྐྱེད་ཐུབ་པ་དང་།

།

མཉེན་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས།

། གླུ་གཞས་ནི་སྨན་བཅོས་ཤིག་ཡིན་པས་གཟབ་གཟབ་བྱས་ནས་བསྡུ་རུབ་བྱས་ཡོད། [2] རྨི་ལམ་ལྟ་བུའི་མཁའ་དབུགས། རྟག་ཏུ་འགྱུར་ལྡོག་འགྲོ་བཞིན་པའི་ཕན་ནུས། ཚོས་གཞིའི་སེམས་ཁམས་རིག་པ་དང་གཉིད་ཁུག་པའི་བསམ་འཆར་གྱི་རྩ་དོན་མཉམ་བསྲེས་བྱས་ཏེ། གཉིད་ཁུག་པའི་ཚོན་མདོག་གཟབ་ནན་གྱིས་འདེམས་སྒྲུག་བྱས་པ་དང་། [3] སྒེར་གྱི་དང་མཉེན་ལྩུག་ལྡན་པའི་མཉམ་སྡེབ། སྐད་གསུམ་བར་མཉམ་དུ་སྒྲོག་ཐུབ། དུས་ཚོད་དང་། དགའ་མོས་ཅན། བསམ་འཆར་བཅས་ཚང་མ་སྟབས་བདེ་པོ་ཡོད། ང་ཚོས་ཐོན་སྐྱེད་བྱས་ན། ཁྱོད་ཀྱིས་གཉིད་ཀྱི་རོགས་རམ་གྱི་མཉམ་བསྲེས་ཡང་དག་པ་འདེམས། [4] ལས་ཀ་དང་མི་ཚེའི་ཆེད་དུ་ལག་ཆ་མང་པོ་ཡོད། གཉིད་ཀྱི་རོགས་རམ་ལས་ལྷག་པར་ཁྱེད་ཀྱིས་དེའི་བེད་སྤྱོད་ཀྱི་གནས་ཚུལ་རྒྱ་བསྐྱེད་ཐུབ། ལས་ཀ་དང་སློབ་སྦྱོང་དང་མི་ཚེའི་ནང་ནུས་པ་མཐོར་འདེགས་གཏོང་བར་ཕན་ཐོགས་པའི་ལག་ཆ་ཞིག་ཡིན་པ་དང་། སྒོམ་རྒྱག་པ་དང་། [5] བདུན་ཕྲག་རེར་གསར་འགྱུར། ཆེད་ལས་སེམས་ཁམས་གསོ་རིག་མཁས་པ་དང་། སྨན་པའི་མི་སྣ། སེམས་ཁམས་རིག་པ། དེ་བཞིན་ཉམས་མྱོང་ཅན་གྱི་བརྙན་འཕྲིན་ལས་ཁུངས་བཅས་ཀྱིས་ཆེད་ལས་ནང་དོན་བཟོ་སྐྲུན་བྱེད་པར་མཉམ་ཞུགས་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།

གཉིད་ཆུང་ཆུང་མཉེན་ཆས་ཀྱི་ཁྱད་ཆོས།

མགྱོགས་པོ་གཉིད་ཁུག་པ་】སྐད་ཅོར་དཀར་པོ་དང་། ཆེད་ལས་ASMR། མཚར་སྡུག་ལྡན་པའི་ཀླད་རླབས་དང་།

།

【གཉིད་ཡག་པོ་ཤོག】གཉིད་གསོ་རིག་མཁས་པས་སློབ་ཁྲིད་བྱེད་པའི་ཆེད་ལས་སློབ་ཚན་ནང་སྒོམ་རྒྱག་པའི་ལུས་རྩལ་དང་།

།

【རྨི་ལམ་མངར་མ】མཚན་མོ་བདེ་ལེགས་རླུང་འཕྲིན་དང་། ཉིན་རེའི་རྨི་ལམ་གྱི་དྲན་ཐོ། གཤམ་གྱི་ལྷ་སྐུ་རྣམས་"གཉིད་ཁུག་རོགས་སྐྱོར་རུ་ཁག་"ནང་ཞུགས་ཡོད།

།

【གཉིད་ཡག་པོའི་དུས་ཚོད་】གཉིད་ཀྱི་ཆོ་ག་དང་། གཉིད་ཀྱི་དྲན་སྐུལ། གཉིད་ཀྱི་ལྟ་རྟོག། གཉིད་ཀྱི་སྐད་ཆའི་ཐོ་འགོད། གཉིད་ཀྱི་གཞི་གྲངས་དབྱེ་ཞིབ།

【དལ་བུས་ངང་ནས་ལངས་ཤིག】ཆུ་ཚོད་རིག་ནུས་ཅན་དེ་ལ་ན་ཟུག་མེད་པའི་གཉིད་ལས་སད་པའི་ནུས་པ་ཁྱད་པར་བ་ཞིག་ཡོད་པ་དང་། གཤམ་གྱི་ལྷ་སྐུ་རྣམས་"ལྷ་སྐུ་དྲན་སྐུལ་ཆུ་ཚོད་"ལ་མཉམ་ཞུགས་བྱས་ཡོད། འོས་འཚམས་ནི། གཉིད་ཀྱི་དཀའ་ངལ་ཆུང་བ་ནས་བར་མའི་བར་གྱི་མི་(གཉིད་ཁུག་དཀའ་བ་དང་། འཇིགས་སྣང་སླ་བ། རྨི་ལམ་ཡང་ཡང་མཐོང་བ། མཚན་མོའི་རྨི་ལམ། གཉིད་འཇམ་པོ) - ཡིག་རྒྱུགས་དང་ཡང་ན་དུས་ཚོད་ལྷག་མའི་ལས་ཀ་སོགས་གནས་སྐབས་ཀྱི་འགྱུར་ལྡོག་བྱུང་བའི་རྐྱེན་གྱིས་གཉིད་མི་ཁུག་པའི་མི་སྣ། - སེམས་ཁྲལ་དང་སེམས་ཁྲལ་སོགས་སེམས་ཁམས་དཀའ་ངལ་གྱི་རྐྱེན་པས་གཉིད་མི་ཁུག་པའི་མི་སྣ། - མི་རྣམས་ལ་གློ་བུར་དུ་ཁོར་ཡུག་ལ་འགྱུར་བ་བྱུང་ནས་གཉིད་མི་ཁུག་པའི་ནད་འབྱུང་བ་དཔེར་ན་འགྲུལ་བཞུད་དང་། ཚོང་དོན་འགྲུལ་བཞུད། ཡང་ན་ཕྱི་རྒྱལ་དུ་འགྲོ་བ། - མི་རྣམས་སྐད་ཅོར་ཆེ་བའི་ཁོར་ཡུག་གིས་གཉིད་མི་ཁུག་པའི་གནས་སྟངས་བྱུང་བ་སྟེ། དཔེར་ན། མཉམ་སྤྱོད་ཀྱི་སྡོད་ཁང་ཡང་ན་ཁྲོམ་གཞུང་གི་ཉེ་འགྲམ་དུ་སྡོད་པ་(སློབ་མ། ལས་བྱེད་པ། བཟོ་གྲྭའི་ཉལ་ཁང་སོགས) - ངུ་སླ་བའི་མ་འབྱར་དང་། ཕྲུ་གུ་ལ་ལྟ་རྟོག་བྱེད་དགོས་པའི་ཕ་མ། - གཉིད་ཁུག་དཀའ་བ་དང་གཉིད་ལས་སད་སླ་བའི་རྒན་རྒོན་ཚོར། - སློབ་སྦྱོང་དང་། ལས་ཀ། སྒོམ་རྒྱག་པ། བློ་རྩེ་གཅིག་སྒྲིམ་བྱེད་པ། བྲིས་པ། ཀློག་པ་སོགས་ཀྱི་ཆེད་དུ་སྐད་ཅོར་དཀར་པོ་དགོས་པའི་མི། - སྒྲ་ལ་དགའ་པོ་ཡོད་མཁན། ཆར་སྒྲ་ལ་དགའ་པོ་ཡོད་མཁན། ASMRལ་དགའ་པོ་ཡོད་མཁན། ཀླད་རླབས་ལ་དགའ་པོ་ཡོད་མཁན། ཞི་མི་ལ་དགའ་པོ་ཡོད་མཁན། དྲན་ཐོ་གསར་བཅོས་བྱེད་པ། v6.9.13། འཛམ་གླིང་གཉིད་ཀྱི་ཉིན་མོ། སྔ་པོ་གཉིད་ཁུག་པའི་འགྲན་བསྡུར་གསར་པ་ཞིག་རེད། གཉིད་ཀྱི་རོགས་རམ་གྱི་གཏམ་རྒྱུད་གསར་པ། སྨན་བཅོས་རོལ་དབྱངས་གསར་པ། རང་གིས་རང་ལ་བདེན་དཔང་བྱེད་པ། དགག་ཆའི་སེམས་འགུལ་སེལ་བ།

།

རོལ་རྩེད་ཀྱི་བཟོ་བཀོད།

གསར་གཏོད་པ།	广州心与潮信息科技有限公司
འགྲེམ་སྤེལ་པ།	广州心与潮信息科技有限公司
སྟེགས་བུ།	iPhone
རོལ་རྩེད་ཀྱི་རིགས།	健康
སྤེལ་བའི་དུས་ཚོད།	2026-03-25
མ་ལག་གི་དགོས་མཁོ།	iOS