སྐྱེས་རྗེས་ཀྱི་བཟོ་ཐབས་དང་། མངལ་ཆགས། བྱིས་པ་ལྟ་སྐྱོང་བྱེད་པའི་མཉེན་ཆས་ཕབ་ལེན་བྱེད་པ། གཞུང་འབྲེལ་ཐོན་རིམ་v4.06ཨེན་ཀྲོཌ་ཐོན་རིམ།

"Postpartum Recipes, Pregnancy & Childcare App" ནི་སྐྱེས་རྗེས་ཀྱི་དྲི་བ་དང་ལན་དང་། སྐྱེས་རྗེས་ཀྱི་ཟས་སྤྱོད། བྱིས་པ་ལྟ་སྐྱོང་བཅས་མཉམ་དུ་བསྡུས་པའི་ཤེས་བྱའི་མཉེན་ཆས་ཤིག་ཡིན་ཞིང་། མཉེན་ཆས་འདིས་མངལ་ནས་སྐྱེ་འཕེལ་དང་བཤག་བཅོས་གཉིས་ཀའི་ཆེད་དུ་སྐྱེས་རྗེས་ཀྱི་བཟོ་ཐབས་བསྡུ་རུབ་བྱས་ཡོད། དེ་བཞིན་བྱིས་པ་གསོ་སྐྱོང་བྱེད་པའི་ཤེས་བྱ་དང་བྱིས་པའི་ལུས་སེམས་འཕྲོད་བསྟེན་འཕེལ་རྒྱས་ཀྱི་མཚོན་རྟགས་ལ་ཕྱོགས་བསྡུས་དབྱེ་ཞིབ་བྱས་པས་ཁྱེད་རང་བྱིས་པ་གསོ་སྐྱོང་ཆེད་མཁས་པ་ཞིག་ཏུ་འགྱུར་ཐུབ། མཉེན་ཆས་དེས་སྐྱེས་རྗེས་ཀྱི་དུས་རིམ་རེ་རེའི་ཉིན་རེའི་ཟས་ཐོ་གྲ་སྒྲིག་བྱེད་པ་དང་ཨ་མའི་ཟས་སྤྱོད་ཀྱི་དགོས་མཁོ་མི་འདྲ་བ་སྐོང་བར་བྱེད། དེས་སྒྲིག་གཞི་དང་ཁྱབ་ཁོངས་ལྡན་པའི་སྒོ་ནས་ཞིབ་ཕྲ་ཤོས་དང་། བསམ་གཞིག་ནན་པོ། མི་སྒེར་གྱི་ཆེད་དུ་བཟོས་པའི་སྐྱེས་རྗེས་ཀྱི་བཟོ་ཐབས་མཁོ་སྤྲོད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། དེའི་ནང་ཡིག་ཆ་དང་། པར་རིས། བརྙན་འཕྲིན། འཚོ་བཅུད་ཀྱི་བསླབ་བྱ་བཅས་ཚུད་ཡོད། ཁྱེད་རང་ལ་"སྐྱེས་རྗེས་ཀྱི་བཟོ་ཐབས་དང་། མངལ་ཆགས་དང་བྱིས་པ་ལྟ་སྐྱོང་བྱེད་པའི་མཉེན་ཆས་"དེས་ཁྱེད་ལ་ཚན་རིག་དང་ཆེད་ལས་ཅན་དང་བརྩེ་གདུང་ལྡན་པའི་སྐྱེས་རྗེས་ཀྱི་ཞབས་ཞུ་མང་བ་མཁོ་སྤྲོད་བྱེད་པ་དང་། གལ་ཏེ་ཁྱེད་རང་ལ་སྤྲོ་བ་ཡོད་ན་ཕབ་ལེན་བྱས་ནས་མྱོང་ཚོར་བྱེད་རོགས།

། 20208121439119952.jpg" style="filter: blur(20px);" />

།

བྱེད་ནུས་ངོ་སྤྲོད།

། 1. བཀག་ཉར་ལྟེ་གནས་: སྐྱེས་རྗེས་ཀྱི་ལྟ་སྐྱོང་དང་འབྲེལ་བའི་དྲི་བ་དང་ལན་༨༠༠ མཁོ་སྤྲོད་བྱེད་པ་དང་།

། 2. བཀག་སྡོམ་གྱི་བཟོ་ཐབས། མངལ་སྒོ་དང་བཤག་བཅོས་གཉིས་ཀའི་བཟོ་ཐབས་ཚང་མ་མཁོ་སྤྲོད་བྱེད།

། 3. མ་འབྱར་ལྟ་སྐྱོང་མཁས་པ། མ་འབྱར་ལྟ་སྐྱོང་ཤེས་བྱ་དང་མ་འབྱར་གྱི་ལུས་སེམས་འཕྲོད་བསྟེན་འཕེལ་རྒྱས་ཀྱི་མཚོན་རྟགས་ལ་ཕྱོགས་བསྡུས་དབྱེ་ཞིབ་བྱེད།

། ༤ ཕ་མའི་ས་ཁུལ། ཕ་མའི་ལྟ་ཚུལ་ནས་ཕ་མ་ཚོས་གང་བྱེད་དགོས་མིན་དང་སྐྱེས་རྗེས་ཀྱི་ལྟ་སྐྱོང་བྱེད་པའི་སྐབས་ཀྱི་སྒྲིག་གཞི་སྐོར་ལ་ཕྱོགས་བསྡུས་དབྱེ་ཞིབ་བྱེད། ༥ ཨ་མའི་ས་ཁུལ། མངལ་ཆགས་སྐབས་ཨ་མའི་གཟུགས་པོའི་འགྱུར་བ་དང་ཕྲུ་གུ་བཙའ་བའི་གྲ་སྒྲིག་སྐོར་ལ་ཕྱོགས་བསྡུས་གནས་ཚུལ་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད། 6. Prenatal Preparation: ཕྲུ་གུ་མ་འཁྲུངས་གོང་དགོས་མཁོའི་དངོས་པོའི་ཐོ་གཞུང་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད། ༧ མ་འབྱར་གྱི་ཟས་སྤྲོད་པ་: སྐྱེས་མ་ཐག་པའི་བྱིས་པའི་ཟས་སྤྱོད་ཀྱི་ཁྱད་ཆོས་ཞིབ་ཕྲ་འགྲེལ་བཤད་རྒྱག་པ་དང་། 8. བྱིས་པའི་མིང་བཏགས་པ་: བྱིས་པའི་མིང་བཏགས་པའི་སྐོར་གྱི་གནས་ཚུལ་ཁྱབ་ཆེ་བ་དང་ཞིབ་ཕྲ་སྤྲོད་ནས་མིང་བཏགས་པའི་དཀའ་ངལ་སེལ་ཐུབ། མཉེན་ཆས་ཀྱི་ཁྱད་ཆོས། 1. ནང་དུ་བཙུགས་པའི་བྱིས་པའི་མིང་བཏགས་པའི་ཚད་གཞི་དེས་ཨི་ཆིང་དང་། ཝུ་ཞིང་། བཱ་ཟི་(མདུན་ལམ་གྱི་ཀ་བ་བཞི) དེ་བཞིན་ཟླ་བའི་སྲོག་ཆགས་བཅུ་གཉིས་ཀྱི་མིང་མཉམ་དུ་བསྡུས་ནས་ཁྱེད་ལ་མིང་བཏགས་པའི་གནས་ཚུལ་ཁྱབ་ཆེ་བ་དང་ཞིབ་ཕྲ་མཁོ་སྤྲོད་བྱེད། 2. མ་འབྱར་གྱི་ཟས་སྤྱོད་ཀྱི་ཁྱད་ཆོས་ལ་གཞི་བཅོལ་ནས་མ་འབྱར་གྱི་ཟས་སྤྲོད་ཚད་གཞི་ཞིག་ཚུད་ཡོད།

། 3. སྐྱེས་རྗེས་ཀྱི་ལྟ་སྐྱོང་སྐོར་ལ་དེ་གཙོ་བོ་གཉིས་སུ་དབྱེ་ཡོད། དེ་ཡང་བཤག་བཅོས་དང་སྤྱིར་བཏང་གི་སྐྱེས་སྐར་ཡིན།

། ༤ མ་འབྱར་ལྟ་སྐྱོང་མཁས་པ་ཞིག་ཡིན་ཞིང་། མ་འབྱར་ལྟ་སྐྱོང་བྱེད་པའི་འབྲེལ་ཡོད་ཤེས་བྱ་དང་མ་འབྱར་གྱི་ལུས་སེམས་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་གྲོས་མོལ་མ་འབྱར་སྔོན་དང་རྗེས་སུ་མཁོ་སྤྲོད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།

།

མཉེན་ཆས་གཙོ་གནད།

། 1. དེ་ལ་དཀའ་ངལ་དབྱེ་ཞིབ་ཞིབ་ཕྲ་ཡོད་པ་དང་། སྐྱེས་རྗེས་དང་མངལ་ཆགས་དང་འབྲེལ་བའི་དྲི་བ་ཚང་མར་ལན་དང་འགྲེལ་བཤད་ཞིབ་ཕྲ་སྤྲད་ཡོད་པ་དང་།

2. དེས་སྤྱོད་མཁན་ཚོར་མངལ་ཆགས་དང་ཕ་མའི་ཤེས་བྱའི་ཞབས་ཞུ་གཅིག་པོ་མཁོ་སྤྲོད་བྱེད་པ་དང་མངལ་ཆགས་མ་ཐག་ནས་བྱིས་པའི་མིང་བཏགས་བར་གྱི་ཤེས་བྱ་ཁྱབ་ཆེ་བ་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད།

། 3. དེ་ལ་ལས་འགན་ཕྱུག་པོ་དང་སྣ་ཚོགས་ཡོད་པ་དང་། སྐྱེས་མ་ཐག་པའི་གྲ་སྒྲིག་དང་། ཕྲུ་གུ་ལ་ཟས་སྤྲོད་པ། ཕའི་སྡེ་ཚན། ཨ་མའི་སྡེ་ཚན།

། 4. སྐྱེས་རྗེས་ཀྱི་སྤྱིར་བཏང་གི་དྲི་བ་ལ་ལན་མང་པོ་ཡོད། སྐྱེས་རྗེས་ཀྱི་ལྟ་སྐྱོང་ལྟེ་གནས་ཀྱིས་སྤྱོད་མཁན་ཚོར་སྐྱེས་རྗེས་ཀྱི་སྤྱིར་བཏང་གི་དྲི་བ་༨༠༠ལ་ལན་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད། ལན་རག་ཆེད་ཁྱེད་རང་གི་དྲི་བ་བླུགས་རོགས། ༥ སྐྱེས་རྗེས་ཀྱི་བཟོ་ཐབས་ཞིབ་ཕྲ་སྤྲོད་པ་དང་། གོམ་པ་རེ་རེ་ཐོ་འགོད་བྱས་པའི་ཐོག་ནས་སྤྱོད་མཁན་ཚོར་ཟ་མ་བཟོ་སྟངས་ཞིབ་ཕྲ་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད། 6. མ་འབྱར་ལྟ་སྐྱོང་བྱེད་པའི་ཤེས་བྱ་ཁྱབ་ཆེ་བ་སྤྲོད་པ་དང་། མ་འབྱར་ལྟ་སྐྱོང་ཆེད་ལས་མཁས་པས་སྤྱོད་མཁན་གྱི་སེམས་ཞི་བདེ་ཆེད་དུ་ཆེད་ལས་བསླབ་བྱ་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད། དྲན་ཐོ་གསར་བཅོས་བྱེད་པ། v4.06 1. མཐུན་སྒྲིལ་ཡར་རྒྱས་ཕྱིན་པ། 2. ཚོགས་མི་མེད་པར་བཟོ་བའི་བྱེད་ནུས་ཁ་སྣོན་བྱས། 3. ནང་དོན་ཆ་འཕྲིན་ཁ་སྣོན་བྱས། 4. ལེགས་སྒྲིག་བྱས་པའི་སྒེར་གྱི་སྲིད་ཇུས།