མའེ་མིའོ་གྷར་ཌི་ཡན་ཕ་མའི་མཉེན་ཆས་ཕབ་ལེན་བྱེད་པ། - མའེ་མིའོ་གྷར་ཌི་ཡན་ཕ་མའི་པར་གཞིའི་གཞུང་འབྲེལ་ཐོན་རིམ། v3.5.14 Android ཐོན་རིམ།

མཉེན་ཆས་འདིས་ཕ་མ་ཚོར་དུས་ཐོག་ཏུ་རྗེས་འདེད་གཏོང་བ་དང་། དེས་ཁྱེད་རང་གི་ཕྲུ་གུའི་ཁ་པར་ཐག་རིང་ནས་སྟབས་བདེ་པོའི་ངང་ནས་དོ་དམ་བྱེད་པར་ཕན་ཐོགས་ཡོད་ལ། ཁོང་ཚོའི་དྲ་ཐོག་གི་བྱེད་སྒོའི་སྐོར་ལ་གནས་ཚུལ་ཆ་ཚང་ཤེས་ཐུབ། ཕ་མ་ཚོས་མཉེན་ཆས་འདི་སྤྱད་དེ་ཕྲུ་གུའི་ལག་ཐོགས་ཁ་པར་སྟབས་བདེ་པོའི་ངང་དོ་དམ་བྱེད་ཐུབ་པས་ཕྲུ་གུ་ཚོར་བདེ་འཇགས་མེད་པའི་རྩེད་མོ་དང་དྲ་ཚིགས་དང་ཐག་རིང་དུ་གནས་པར་རོགས་རམ་བྱས་ཏེ་ལྗང་མདོག་དང་བདེ་འཇགས་ལྡན་པའི་དྲ་རྒྱའི་ཁོར་ཡུག་ཅིག་མཁོ་འདོན་བྱས་ཡོད། མཉེན་ཆས་དེས་ཕ་མ་ཚོས་ཕྲུ་གུའི་གནས་ཡུལ་དུས་ཐོག་ཏུ་ལྟ་ཐུབ་པ་དང་། ཁོང་ཚོའི་ཁ་པར་བེད་སྤྱོད་ཀྱི་སྙན་ཞུ་དང་། མཉེན་ཆས་ཀྱི་བྱེད་སྒོའི་ཐོ་འགོད་དང་ཁ་པར་བེད་སྤྱོད་ཀྱི་དུས་ཚོད་བཅས་ལ་ལྟ་ཞིབ་བྱེད་ཐུབ་པ་དང་། ཕ་མ་ཚོས་བདེ་འཇགས་ས་ཁུལ་བཙུགས་ཐུབ་པ་དང་། ཕྲུ་གུ་ས་ཁུལ་དེ་དག་ནས་ཐོན་པའི་སྐབས་བརྡ་ཐོ་ཐོབ་ཐུབ་པ་དེས་ཁོང་ཚོས་ཕྲུ་གུའི་གནས་ཡུལ་རྟག་ཏུ་ཤེས་པར་ཁག་ཐེག་བྱེད་ཐུབ། དེ་མིན་ཕ་མ་ཚོས་ཕྲུ་གུའི་ནང་གོམས་གཤིས་ཡག་པོ་འཛུགས་པར་རོགས་རམ་བྱེད་ཆེད་དཔེ་ཀློག་དང་། ལུས་རྩལ། གཉིད་ཁུག་པ་སོགས་བྱེད་སྒོ་སྣ་ཚོགས་བཀོད་སྒྲིག་བྱེད་ཐུབ། གལ་ཏེ་ཁྱེད་ལ་འདི་དགོས་ན་ད་ལྟ་ཕབ་ལེན་བྱོས།

།

ps: མའེ་མའོ་གྷར་ཌི་ཡན་ཕ་མའི་མཉེན་ཆས་དེ་མའེ་མའོ་གྷར་ཌི་ཡན་བྱིས་པའི་མཉེན་ཆས་དང་མཉམ་དུ་བེད་སྤྱོད་གཏོང་དགོས། ཐུགས་སྣང་གནང་རོགས།

། 20221010161521879.jpg />

།

མཉེན་ཆས་ཀྱི་ཁྱད་ཆོས།

། ༡. བེད་སྤྱོད་ལྟ་སྐུལ།

།

ཁ་པར་དང་མཉེན་ཆས་ལ་བེད་སྤྱོད་དུས་ཚོད་ཀྱི་ཚད་གཞི་གཏན་འཁེལ་བྱེད་དགོས། ཁ་པར་གྱིས་དུས་བཀག་ལས་བརྒལ་རྗེས་རང་འགུལ་གྱིས་བརྙན་ཤེལ་སྒོ་རྒྱག་གི་རེད།

། ༢། དུས་ཚོད་བཀག་སྡོམ་གྱི་གསལ་གཞི།

།

ཁྱེད་ཀྱིས་རང་འགུལ་ཚད་ལྡན་གྱི་ལྡེ་མིག་གསལ་གཞིའི་དུས་ཡུན་སྒྲིག་ཆོག དུས་ཚོད་རྫོགས་རྗེས་ཁ་པར་རང་འགུལ་གྱིས་བརྙན་ཤེལ་སྒོ་རྒྱག་གི་རེད།

། 3. དམིགས་སའི་བར་སྟོང་།

།

རང་འགུལ་ཚོད་འཛིན་བྱེད་ཐབས་སྣ་ཚོགས་མཁོ་སྤྲོད་བྱེད། དུས་ཚོད་གཏན་འཁེལ་བྱས་ཏེ་ཁ་པར་གྱི་རང་འགུལ་ཚོད་འཛིན་ཐད་ཀར་འགོ་འཛུགས་དགོས།

༤ མྱུར་བསྡམས། བེད་སྤྱོད་ཀྱི་གནས་ཚུལ་ལ་གཞིགས་ཏེ་རང་འགུལ་གྱི་གསལ་གཞིའི་ལྡེ་མིག་དུས་ཚོད་སྒྲིག་དགོས། 5. པོ་མོ་ཌོ་རོ་ལོག ཚན་རིག་གི་རང་གཅུན་མང་བ་ཡོང་ཆེད་པོ་མོ་ཌོ་རོ་(Pomodoro)ལག་རྩལ་ལྟར་རང་འགུལ་གྱིས་ཚོད་འཛིན་བྱེད་པའི་གློག་བརྙན་གྱི་ལྡེ་མིག་བརྒྱབ་ཐུབ། མཉེན་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས། 1. བྱིས་པའི་དྲ་ཐོག་གི་ཁོར་ཡུག་གཙང་མ་བཟོ་དགོས། 2. བདེ་ཐང་ལ་གནོད་པའི་དྲ་ཚིགས་ཤེས་སྟོབས་ལྡན་པའི་སྒོ་ནས་བཀག་འགོག་བྱེད་དགོས། 3. བྱིས་པར་འཕྲོད་བསྟེན་ལྡན་པའི་དྲ་ཐོག་གི་ཁོར་ཡུག་ཅིག་མཁོ་འདོན་བྱེད་དགོས། 4. བྱིས་པ་རྣམས་ལག་ཐོགས་ཁ་པར་དང་རྩེད་མོ་ལ་ཞེན་ཆགས་སུ་འགྱུར་བར་སྔོན་འགོག་བྱ་དགོས། 5. གློག་བརྙན་གྱི་དུས་ཚོད་ཚད་གཞི་སྒྲིག་པར་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད། 6. རྩེད་མོའི་དུས་ཚོད་ལ་འཕྲལ་མར་གློག་བརྙན་བཀག་དགོས། 7. བདེ་བླག་ངང་ཕྲུ་གུའི་དྲ་ཐོག་གི་བྱེད་སྒོ་ལ་ལྟ་རྟོག་བྱེད་ཐུབ། 8. མཉེན་ཆས་དང་དྲ་ཚིགས་ཀྱི་བྱེད་སྒོའི་སྙན་ཞུ་ལྟ་རྒྱུར་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད། 9. ཁྱེད་རང་གི་ཕྲུ་གུའི་ཉིན་རེའི་ལག་ཐོགས་ཁ་པར་བེད་སྤྱོད་བྱེད་སྟངས་ཆ་ཚང་ཤེས་རྟོགས་ཐུབ་པར་ཕན་ཐོགས། 10. ཁྱེད་རང་གི་ཕྲུ་གུའི་བདེ་འཇགས་ལ་སྲུང་སྐྱོབ་བྱེད། 11. ཁྱེད་རང་གི་ཕྲུ་གུའི་གནས་ཡུལ་དུས་ཐོག་ཏུ་རྗེས་འདེད་དང་ལྟ་བ། 12. ལོ་རྒྱུས་ཀྱི་ས་ཆའི་གནས་ཚུལ། ཁྱེད་ཀྱི་ཕྲུ་གུ་བདེ་འཇགས་ཡོད་མེད་རྟག་ཏུ་ཤེས་དགོས། མའེ་མིའོ་སྲུང་སྐྱོབ་པ་ཅིའི་ཕྱིར་བེད་སྤྱོད་གཏོང་དགོས་སམ། 1. སྐུལ་འདེད་བཟང་པོ་དེས་བྱིས་པར་གོམས་གཤིས་བཟང་པོ་འཛུགས་པར་ཕན་ཐོགས། སྐུལ་འདེད་ཀྱི་ལས་འགན་སྒྲིག་པ། ཁྱེད་རང་གི་ཕྲུ་གུས་ལས་འགན་སྒྲུབ་པར་དུས་ཚོད་སྒྲིག་དགོས། ཕྲུ་གུ་ཚོས་མཐར་ཕྱིན་རྗེས་སྐར་མ་ཐོབ་ནས་ཕ་མ་དང་ཕྲུ་གུའི་འབྲེལ་བ་ལ་སྐུལ་འདེད་གཏོང་གི་ཡོད། རྒྱལ་ཁབ་ཀྱི་ཁྲིམས་མཐུན་གུང་གསེང་ལྟར་སློབ་གྲྭ་དང་གུང་གསེང་གི་ཐབས་ལམ་ལ་རིག་སྟོབས་ལྡན་པའི་སྒོ་ནས་མཐུན་སྒྲིལ་བྱེད། 2. བྱིས་པ་ལག་ཐོགས་ཁ་པར་ལ་ལང་ཤོར་དུ་འགྱུར་བར་སྔོན་འགོག་བྱ་དགོས། བེད་སྤྱོད་དུས་ཚོད་དང་མཉེན་ཆས་དུས་ཡུན་སྒྲིག་སྟངས། ཕྲུ་གུ་ཚོར་ཁ་པར་བེད་སྤྱོད་གཏོང་བའི་འཆར་གཞི་བཟོ་བར་རོགས་སྐྱོར་བྱེད་པ་དང་། སྤྱི་ཚོགས་དྲ་རྒྱ་དང་། རྩེད་མོ། བརྙན་འཕྲིན་ཐུང་ཐུང་བཅས་ཀྱི་བེད་སྤྱོད་དུས་ཚོད་སོ་སོར་སྒྲིག་ཐུབ། 3. བྱིས་པའི་དྲ་ཐོག་ཁོར་ཡུག་གཙང་བཟོ། དྲ་ཚིགས་བཀག་འགོག་བྱེད་པ་: ཚན་རིག་དང་མཐུན་པའི་སྒོ་ནས་དྲ་ཚིགས་མི་འཚམ་པ་བཀག་འགོག་བྱེད་པ་དེས་གནོད་འཚེ་ཅན་གྱི་གནས་ཚུལ་ཡོད་པའི་དྲ་ཚིགས་ལ་འཛུལ་ཞུགས་བྱེད་པར་བཀག་འགོག་བྱེད། དྲ་ཚིགས་ཀྱི་ཐོ་གཞུང་ནག་པོ་དང་ཐོ་གཞུང་དཀར་པོ་དེ་ཚོ་ཡང་མཉེན་ཆས་དང་སྟབས་བདེ་ཆེད་དུ་བཀོད་སྒྲིག་བྱེད་ཐུབ་ཀྱི་ཡོད། 4. བྱིས་པའི་གནས་ཡུལ་རྗེས་འདེད་དང་བདེ་འཇགས་འགན་ལེན་བྱེད་དགོས། ས་ཆ་གསར་ཤོས་+བདེ་འཇགས་ར་སྐོར། བྱིས་པའི་ས་ཆ་གསར་ཤོས་ལ་ལྟ་བ་དང་བདེ་འཇགས་ས་ཁུལ་སྒྲིག་འཛུགས་བྱས། ཕྲུ་གུ་ཚོ་ས་ཁུལ་དེ་དག་ནས་ཐོན་པའི་སྐབས་བརྡ་ཐོ་བཏང་བས་ཁྱེད་ཀྱིས་དུས་ནམ་ཡང་ཕྲུ་གུ་གང་དུ་ཡོད་མེད་ཤེས་ཐུབ། 5. བྱིས་པའི་ལག་ཐོགས་ཁ་པར་བེད་སྤྱོད་བྱེད་སྟངས་ཤེས་རྟོགས་ཐུབ་པ། བེད་སྤྱོད་སྙན་ཞུ། ཕྲུ་གུའི་ཁ་པར་བེད་སྤྱོད་སྙན་ཞུ་ཐོ་འགོད་བྱེད་པ་དང་། དེའི་ནང་མཉེན་ཆས་ཀྱི་བྱེད་སྒོའི་ཐོ་འགོད་དང་ལག་ཐོགས་ཁ་པར་བེད་སྤྱོད་དུས་ཚོད་ཚུད་ཡོད། 6. གནོད་འཚེ་གཏོང་བའི་ཁ་པར་བཀག་འགོག་བྱས་ནས་མགོ་སྐོར་གཏོང་བ་དང་ཐག་རིང་དུ་གནས་དགོས། ཁྱིམ་ཚང་གི་ཨང་གྲངས། ཁྱེད་ཀྱི་ཁ་པར་གྱི་འབྲེལ་གཏུག་ནས་རང་སྒྲིག་བྱེད་ཐུབ་པའི་སྒྲིག་བཀོད་ཡང་ན་སྣུན་ཐེངས་གཅིག་གིས་ནང་འདྲེན་བྱེད་ཐུབ། ཁྱིམ་ཚང་གི་ཨང་གྲངས་བཀོད་སྒྲིག་བྱེད་པ་དེས་ཕ་མ་དང་ཕྲུ་གུ་ཚོར་ཚད་བཀག་མེད་པར་འབྲེལ་བ་བྱེད་ཐུབ་པ་དང་།

། 3. ཁྱེད་རང་གི་ཕྲུ་གུའི་ཁ་པར་ནང་དུ་MaiMiao Assistantམཉེན་ཆས་ཕབ་ལེན་བྱེད་པ་དང་།

4. བརྡ་འཕྲིན་བཀང་བ་དང་ཆོག་མཆན་སྒྲིག་བཀོད་མཇུག་སྒྲིལ་ཆེད་དུ་བརྡ་སྟོན་ལྟར་བྱེད་དགོས། ༥། མཇུག་སྒྲིལ་རྗེས་མའི་མིའོ་རོགས་སྐྱོར་མཉེན་ཆས་ནང་དུ་འབྱུང་བའི་སྒེའུ་ཁུངས་ལ་སྣུན་ནས་མའི་མིའོ་སྲུང་སྐྱོབ་བྱིས་པའི་མཉེན་ཆས་སྒྲིག་འཇུག་དང་ཕབ་ལེན་བྱེད་དགོས། 6. མཐའ་མར་ཕ་མའི་མཉེན་ཆས་བེད་སྤྱད་དེ་ཕྲུ་གུའི་QRཨང་རྟགས་དེ་བཤེར་ནས་ཐབས་འཕྲུལ་དེ་མཐར་ཕྱིན་པར་སྦྲེལ་ནས་ཐག་རིང་ནས་དོ་དམ་བྱེད་ཐུབ།

དུས་དེབ་གསར་བཅོས་བྱེད་པ།

v3.5.14།

།

ང་ཚོས་མུ་མཐུད་དུ་བཀོལ་སྤྱོད་ཀྱི་ནུས་པ་མཐོར་འདེགས་གཏོང་བ་དང་སྤྱོད་མཁན་གྱི་ཉམས་མྱོང་ལེགས་བཅོས་གཏོང་བར་འབད་བརྩོན་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།

།

གསར་བརྗེ་དེའི་ནང་གཤམ་གསལ་གྱི་གནས་ཚུལ་ཚུད་ཡོད།

།

ལས་ཀའི་སྤུས་ཚད་ལེགས་བཅོས། ང་ཚོས་མཉེན་ཆས་དེའི་ཐོག་ལ་ལས་ཀའི་ལེགས་བཅོས་ཁྱབ་ཆེ་བ་བྱས་ཡོད།

།

སྤྱོད་མཁན་གྱི་ཉམས་མྱོང་ལེགས་བཅོས། སྤྱོད་མཁན་གྱི་བསམ་འཆར་དང་ཁྲོམ་རའི་དགོས་མཁོ་ལ་གཞི་བཅོལ་ནས་ང་ཚོས་ངོས་འདྲ་བའི་བཀོད་སྒྲིག་དང་འབྲེལ་འདྲིས་བཟོ་བཀོད།

།

ཆོག་མཆན་ཞིབ་བཤེར་བརྡ་སྟོན། བྱིས་པའི་མཉེན་ཆས་ཐོག་གི་ཆོག་མཆན་སྒྲིག་བཀོད་རིམ་སྤོར་བྱེད་པའི་ཆེད་དུ་ང་ཚོས་སྤྱོད་མཁན་ཚོར་ཆོག་མཆན་བརྟག་དཔྱད་བྱེད་དགོས་པའི་དྲན་སྐུལ་བྱེད་པའི་ཕན་ཐོགས་ཅན་གྱི་བརྡ་འཕྲིན་ལས་འགན་ཁ་སྣོན་བྱས་ཡོད།

ང་ཚོས་ཁྱེད་ལ་ཞབས་ཞུ་དང་ཉམས་མྱོང་ཡག་པོ་སྤྲོད་རྒྱུར་འབད་བརྩོན་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། རྒྱབ་སྐྱོར་དང་བསམ་འཆར་གནང་བར་ཐུགས་རྗེ་ཆེ། དྲི་བ་དང་བསམ་འཆར་ཡོད་ན་འབྲེལ་བ་གནང་རོགས། ང་ཚོས་རྟག་ཏུ་ཁྱེད་ལ་ཞབས་ཞུ་དང་ཉམས་མྱོང་ཡག་པོ་མཁོ་སྤྲོད་བྱེད་པར་འབད་བརྩོན་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། རྒྱབ་སྐྱོར་དང་བསམ་འཆར་གནང་བར་ཐུགས་རྗེ་ཆེ།