Өдөр тутмын төлөвлөгөөний аппликейшнийг татаж авах - Өдөр тутмын төлөвлөгөөний гар утасны хувилбарыг татаж авах v2.4.114 Андройд хувилбар

Өдөр тутмын төлөвлөгч апп нь хэрэглэгчдийн өөрийгөө сахилга баттай байлгах, эрүүл бус амьдралын хэв маягийн зуршлаас ангижрахад нь туслах зорилготой програм хангамж юм. Бидний мэдэж байгаагаар эрүүл мэндийн тухайд хувь тавилангаас илүү та хяналтанд байдаг. Хувь хүний эрүүл мэнд, амьдралын хугацааг удамшил (15%), нийгмийн хүчин зүйл (10%), эрүүл мэндийн байдал (8%), уур амьсгал (7%), өөрийгөө арчлах (60%) тодорхойлдог. Энэхүү програм хангамж нь жингээ аажмаар хасах, унтах хуваариа зохицуулах, түгшүүрийг бууруулах, эрч хүч, ажлын үр ашгийг дээшлүүлэхэд туслах жижиг зорилгуудын хослолыг ашигладаг. Өдөр тутмын төлөвлөгч гар утасны апп нь танд хойшлуулахыг даван туулах, одоогийн нөхцөл байдлаа өөрчлөх, эрүүл амьдралын хэв маягийн зуршлыг сэргээхэд тусална. Та сайн зуршлыг хөгжүүлж, амьдралыг сайжруулахад туслах жижиг өдөр тутмын зорилтуудыг тавьж болно.

Өдөр тутмын төлөвлөгч аппликейшны онцлогууд

1. Жишээлбэл, та эрт босох, эрт унтах, гүйх, жин хасах, мөн дууссаны дараа ахиц дэвшлээ шалгах өдөр тутмын төлөвлөгөө гаргаж болно.

2. Хэрэглэгчид олон хэв маяг, сэдвийг сонгох боломжтой бөгөөд тухайн өдөр дууссан ажил, судалгааны төлөвлөгөөг зөн совингоор харах боломжтой.

3. Сарын зорилгодоо хүрэхийн тулд хийж буй хүчин чармайлтынхаа хувийг гэрчилж, өдөр бүр сэтгэл санаагаа тэмдэглэж болно.

Үйл ажиллагааны танилцуулга

1. Тамхи татах, архи уух зуршлаасаа татгалзах бүртгэл

Тамхи татахаа болих, тамхи татахаа хянах, архи уухаа болих, архины хэрэглээгээ хянах, зуршлын бүртгэлээр дамжуулан сайн зуршлыг хөгжүүлэх (гадил жимсний бүртгэл), эрүүл, үзэсгэлэнтэй амьдралын хэв маягийг хуваалцах.

2. Гоо сайхны зуршлын бүртгэл

Өндөр үнэ цэнэтэй гоо үзэсгэлэнг бий болгохын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтал. Зөв гоо сайхны арга бол эрт унтаж, эрт босох, өдөр бүр ус уух, тамхи татах, архинаас гарах, арьсаа чийгшүүлэх, жин хасахын тулд дасгал хийх, зуршлын бүртгэл (гадил жимсний бүртгэл)-ээр дамжуулан эрүүл мэндээ хадгалах явдал юм. Энэ бол жинхэнэ гоо үзэсгэлэн юм.

3. Хийх ажлын жагсаалт

Ухаалаг текст таних сануулга. Хийх ажлын жагсаалтад (GTD) зориулсан нэг товшилтоор сануулга. Энэ нь та даалгавруудыг хурдан нэмж, танд сануулга тохируулах үед огноо, цагийн мэдээллийг автоматаар таньдаг. Энэ нь танд ажлын төлөвлөгөө гаргахад тусална. 4. Дасгал хөдөлгөөн болон жин хасах зуршлын хяналт Шинжлэх ухааны жин хасахын тулд өдөр бүр жингээ бүртгэ. Өдөр бүр тогтмол жингийн бүртгэл, дасгал хөдөлгөөн, жин хасах хяналт нь олон зуун хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, насан туршийн эрүүл бие махбодийг дэмжихэд тусалдаг. 5. Ус уух зуршлыг хянах Хувь хүнд тохирсон ус уух төлөвлөгөө нь бие махбодид зайлшгүй шаардлагатай усны нөөцийг нөхөж, балгах бүртээ эрүүл, үзэсгэлэнтэй болоход тусална. Шинэчлэлтийн бүртгэл v2.4.114 Тогтвортой байдлыг сайжруулсан.