རི་འཛེག་འགྲན་བསྡུར་གྱི་ཆུ་ཚོད་མཉེན་ཆས་ཕབ་ལེན་བྱེད་པ། - རི་འཛེག་འགྲན་བསྡུར་གྱི་ཆུ་ཚོད་མཉེན་ཆས་ཕབ་ལེན་བྱེད་པ།

རི་འཛེག་འགྲན་བསྡུར་གྱི་ཆུ་ཚོད་མཉེན་ཆས་ནི་ཕྱི་རོལ་གྱི་ལུས་རྩལ་ལ་དགའ་པོ་ཡོད་མཁན་ཚོར་དམིགས་བསལ་གྱིས་བཟོས་པའི་ཆུ་ཚོད་རིག་ནུས་མཉེན་ཆས་ཤིག་ཡིན་ཞིང་། ཡར་ཐོན་ཅན་གྱི་ཚོར་བྱེད་ལག་རྩལ་སྤྱད་དེ་སྤྱོད་མཁན་གྱི་འགུལ་སྐྱོད་ཀྱི་ལམ་ཕྱོགས་དང་། དུས་ཚོད་ངོ་མའི་མགྱོགས་ཚད། མཐོ་ཚད་ཀྱི་འགྱུར་བ། དེ་བཞིན་གལ་ཆེའི་གནས་ཚུལ་གཞན་དག་གཏན་འཁེལ་གྱིས་ཐོ་འགོད་བྱེད་པ་དང་། མཉེན་ཆས་དེས་རྩེད་མོའི་ཐབས་ལམ་སྣ་ཚོགས་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། དེའི་བཀོལ་སྤྱོད་མཉེན་ཆས་ཀྱི་བཟོ་བཀོད་སྟབས་བདེ་དང་གསལ་པོ་དང་བཀོལ་སྤྱོད་བྱེད་སླ་བའི་བཀོལ་སྤྱོད་གཏན་ཚིགས་ཀྱིས་འགོ་འཛུགས་མཁན་ཚོས་ཀྱང་དེ་ལ་མགྱོགས་པོ་ཤེས་ཐུབ། ཁྱེད་རང་ཆེད་ལས་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་གཞི་གྲངས་འཚོལ་བཞིན་པའི་རྩེད་འགྲན་པ་ཞིག་ཡིན་ནའང་འདྲ། ཡང་ན་ཕྱི་རོལ་དུ་སྤྲོ་སྣང་ལྡན་པའི་དལ་ཁོམ་སྤྱོད་མཁན་ཞིག་ཡིན་ནའང་འདྲ། ཁྱེད་རང་གིས་མཉེན་ཆས་འདི་བརྒྱུད་ནས་རྩེད་མོའི་ཉམས་མྱོང་གསར་པ་ཞིག་ཐོབ་ཐུབ། title="རི་འཛེག་འགྲན་བསྡུར་གྱི་ཆུ་ཚོད་མཉེན་ཆས།" alt="རི་འཛེག་འགྲན་བསྡུར་གྱི་ཆུ་ཚོད་མཉེན་ཆས།"

རི་འཛེག་འགྲན་བསྡུར་གྱི་ཆུ་ཚོད་མཉེན་ཆས་གཞུང་འབྲེལ་ངོ་སྤྲོད།

Hill Climbing Racing Watch App ནི་རི་འཛེག་དང་འགྲན་བསྡུར་གྱི་ཆ་ཤས་གསར་གཏོད་ཀྱི་ཐོག་ནས་མཉམ་དུ་བསྡུས་པའི་གསར་བརྗེའི་རྩེད་མོའི་མཉེན་ཆས་ཤིག་རེད། གཏན་འཁེལ་ཆེ་བའི་GPSགནས་ཡུལ་དང་གཡོ་འགུལ་ཚོར་བྱེད་སྣ་ཚོགས་ལ་བརྟེན་ནས་དུས་ཚོད་ངོ་མའི་ནང་ཆེད་ལས་གནས་ཚུལ་ས་ཚིགས་20ལྷག་ཙམ་ལ་ལྟ་རྟོག་བྱེད་ཐུབ་པ་དེའི་ནང་སྤྱོད་མཁན་གྱི་མགྱོགས་ཚད་དང་། མཉེན་ཆས་དེས་བཟོ་ལྟ་མི་འདྲ་བའི་གཟུགས་བརྙན་གྱི་གླུ་གཞས་བཅུ་ཕྲག་མང་པོ་བསྟན་ནས་འཛམ་གླིང་ཡོངས་ཀྱི་རྩེད་མོ་བ་ཚོ་དང་མཉམ་དུ་དུས་ཚོད་ངོ་མའི་དྲ་ཐོག་འགྲན་བསྡུར་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱས་ནས་སྒེར་གྱི་ཚད་གཞི་ལ་འགྲན་སློང་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། དེས་སྤྱོད་མཁན་ལ་ཚན་རིག་དང་མཐུན་པའི་སྦྱོང་བརྡར་ཡར་རྒྱས་གཏོང་བར་རོགས་རམ་བྱེད་ཆེད་དམིགས་ཡུལ་གཏན་འབེབས་དང་ལུས་རྩལ་འཆར་གཞི་བཟོ་བ་སོགས་ཆེད་ལས་ཚད་གཞི་ཚུད་པའི་སྒེར་གྱི་སྦྱོང་བརྡར་ལས་རིམ་སྒྲིག་བཀོད་བྱེད་ནུས་མཁོ་སྤྲོད་བྱེད།

འགོ་འཛུགས་པའི་ལམ་སྟོན

།

ཐོག་མར་མཉེན་ཆས་ཚོང་ཁང་ནས་རི་འཛེག་འགྲན་བསྡུར་གྱི་ཆུ་ཚོད་མཉེན་ཆས་ཕབ་ལེན་དང་སྒྲིག་འཇུག་བྱས་རྗེས་རྩིས་ཁྲའི་ཐོ་འགོད་དང་ནང་འཛུལ་བྱ་རིམ་མཇུག་སྒྲིལ་དགོས། ཁྱེད་རང་གི་ཁ་པར་གྱི་བུལུ་ཐུ་ཐུ་བཀོལ་སྤྱོད་བྱེད་པར་ཁག་ཐེག་བྱེད་དགོས། མཉེན་ཆས་དེའི་གཙོ་བོའི་མཐུད་ཁ་ནང་འཛུལ་རྗེས་ད་ལྟའི་རྩེད་མོའི་གནས་སྟངས་ལ་གཞིགས་ཏེ་རི་འཛེག་དང་། བང་རྒྱུག ཡང་ན་རྐང་འཁོར་བཞོན་པ་སོགས་ཐབས་ལམ་མི་འདྲ་བ་འདེམས་ཐུབ། ཁྱེད་རང་གི་ལུས་རྩལ་འགོ་མ་བཙུགས་གོང་ལུས་རྩལ་གྱི་དུས་ཡུན་དང་། ཐག་རིང་ཚད་གཞི། ཡང་ན་ཚ་དྲོད་བེད་སྤྱོད་བྱེད་པ་སོགས་དམིགས་ཚད་ཀྱི་ཚད་གཞི་དམིགས་བསལ་ཞིག་སྒྲིག་དགོས་པའི་བསམ་འཆར་ཡོད། ཁྱེད་རང་གི་ལུས་རྩལ་བྱེད་སྐབས་ཆུ་ཚོད་དེས་དུས་ཚོད་ངོ་མའི་ནང་གལ་ཆེའི་གནས་ཚུལ་སྣ་ཚོགས་སྟོན་གྱི་ཡོད། དེའི་ནང་ད་ལྟའི་མགྱོགས་ཚད་དང་། མཐོ་ཚད། སྙིང་གི་འཕར་ཚད་ཀྱི་འགྱུར་བ་བཅས་ཚུད་ཡོད། ཁྱེད་རང་གི་ལུས་རྩལ་སྦྱོང་བརྡར་བྱས་རྗེས་སྦྱོང་བརྡར་དུས་ཚོད་འདིའི་ལས་དོན་གྱི་གནས་ཚུལ་ཞིབ་ཕྲ་ཤེས་ཆེད་ལུས་རྩལ་གྱི་སྙན་ཞུ་ཆ་ཚང་ལྟ་ཐུབ། ཁྱེད་རང་གིས་ཡང་ཐུན་མོང་མ་ཡིན་པའི་གཟུགས་བརྙན་གྱི་འགྲན་བསྡུར་ནང་མཉམ་ཞུགས་བྱེད་ཐུབ་པ་དང་། འཛམ་གླིང་ཡོངས་ཀྱི་རྩེད་འགྲན་པ་ཚོ་དང་འགྲན་བསྡུར་བྱེད་ཐུབ་པ་དང་། ཁྱེད་རང་གི་ལུས་རྩལ་ལ་སྤྲོ་སྣང་མང་བ་སྤྲོད་ཐུབ། ཁྱེད་རང་གི་ལོ་རྒྱུས་ཀྱི་ལུས་རྩལ་གྱི་ཐོ་འགོད་ལ་དུས་རྒྱུན་བསྐྱར་ཞིབ་བྱས་ནས་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་འགྲོས་ལ་དབྱེ་ཞིབ་བྱས་ནས་སྦྱོང་བརྡར་འཆར་གཞི་དེ་དང་མཐུན་པར་བསྒྱུར་བཅོས་བྱེད་དགོས།

མཉེན་ཆས་ཀྱི་བྱེད་ནུས་འགྲེལ་བཤད།

མགྱོགས་ཚད་དང་། ཐག་རིང་། མཐོ་ཚད། སྙིང་གི་འཕར་ཚད་སོགས་གཞི་རྩའི་བརྡ་སྟོན་ལ་ཁྱབ་པའི་ཆེད་ལས་རིམ་པའི་དུས་ཚོད་ངོ་མའི་རྩེད་མོའི་གནས་ཚུལ་ལྟ་ཞིབ་བྱེད་ཐུབ། རྐང་འགྲོས་དང་། བང་རྒྱུག རྐང་འཁོར་བཞོན་པ་སོགས་ལུས་རྩལ་གྱི་ཐབས་ལམ་སྤྱིར་བཏང་7ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད་པ་དེས་གནས་སྟངས་མི་འདྲ་བའི་ལུས་རྩལ་གྱི་དགོས་མཁོ་སྐོང་བར་བྱེད། འཛམ་གླིང་ཡོངས་ཀྱི་འགོ་ཁྲིད་ཀྱི་མ་ལག་ནང་དུ་བཙུགས་པ་དེས་སྤྱོད་མཁན་ཚོར་འཛམ་གླིང་ཡོངས་ཀྱི་རྩེད་འགྲན་པ་ཚོ་དང་མཉམ་དུ་གཟུགས་བརྙན་གྱི་ལམ་ཐོག་ལ་འགྲན་རྩོད་དྲག་པོ་བྱེད་ཐུབ། རིག་སྟོབས་ལྡན་པའི་དམིགས་ཡུལ་གཏན་འབེབས་བྱེད་པའི་བྱེད་ནུས་འདོན་སྤྲོད་བྱེད། མ་ལག་དེས་སྤྱོད་མཁན་གྱི་ལོ་རྒྱུས་ཀྱི་གནས་ཚུལ་ལ་གཞི་བཅོལ་ནས་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་ཤུགས་ཚད་འོས་འཚམ་བཀོད་སྒྲིག་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ལུས་རྩལ་གྱི་གནས་ཚུལ་ཚང་མ་སྤྲིན་པའི་ཞབས་ཞུ་འཕྲུལ་ཆས་ལ་རང་འགུལ་གྱིས་མཉམ་སྒྲིག་བྱེད་པ་དེས་ཐོ་འགོད་ནམ་ཡང་བརླག་མི་ཐུབ་པར་འགན་ལེན་བྱེད། ཚན་རིག་དང་གཏན་ཚིག་གི་ཐོག་ནས་བཀོད་སྒྲིག་བྱས་པའི་མཐུད་ཁ་ཡོད་པའི་ཆུང་ཤོས་བཟོ་བཀོད་ཀྱི་ལུགས་སྲོལ་སྤྱད་དེ་ལས་འགན་ཚང་མ་མིག་བཤེར་གཅིག་གིས་གསལ་པོ་བཟོས།

མཉེན་ཆས་ཀྱི་མཛེས་སྡུག་

། རི་འཛེག་དང་འགྲན་བསྡུར་གྱི་ཡན་ལག་མཉམ་དུ་བསྲེས་པའི་བཟོ་བཀོད་ཁྱད་པར་ཅན་གྱིས་གཞན་པའི་འཇིག་རྟེན་གྱི་རྩེད་མོ་དེ་སྤྲོ་སྣང་ལྡན་པ་བཟོ་གི་ཡོད། ལུས་རྩལ་གྱི་གནས་ཚུལ་སྣ་ཚོགས་བསྡུ་རུབ་བྱེད་སྐབས་ཆེད་ལས་རིམ་པའི་གཏན་ཚིགས་ལ་འགན་ལེན་བྱེད་པར་དམག་མིའི་རིམ་པའི་གནས་བབ་གཏན་འབེབས་བྱེད་པའི་འཕྲུལ་ཆས་བེད་སྤྱོད་བྱེད། རྒྱལ་སྤྱིའི་དྲ་ཐོག་དམག་འཁྲུག་གི་མ་ལག་གིས་སྤྱོད་མཁན་ཚོར་འཛམ་གླིང་ཡོངས་ཀྱི་རྩེད་མོ་ལ་དགའ་པོ་ཡོད་མཁན་ཚོར་འགྲན་སློང་བྱེད་ཐུབ་པ་བྱས་ནས་འགྲན་རྩོད་ཀྱི་སེམས་ཤུགས་འཕེལ་བར་བྱེད། མཐུད་ཁའི་བརྗོད་གཞི་དང་། གཞི་གྲངས་བཀྲམ་སྟོན་བྱེད་ཐབས། དེ་བཞིན་ཞིབ་ཕྲའི་གནས་ཚུལ་གཞན་དག་བཅས་ཚུད་པའི་སྒེར་གྱི་ཚད་གཞིའི་སྒྲིག་སྟངས་ཆ་ཚང་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད། གོང་འཕེལ་རུ་ཁག་གིས་ཟླ་རེར་ཉུང་མཐར་ཡང་ཁྱད་ཆོས་གསར་བརྗེ་གཅིག་རྒྱུན་སྐྱོང་བྱེད་པ་དང་སྤྱོད་མཁན་གྱི་ཉམས་མྱོང་མུ་མཐུད་དུ་ལེགས་བཅོས་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།

མཉེན་ཆས་ཀྱི་ཁྱད་ཆོས།

གསར་གཏོད་ཀྱི་"ལུས་རྩལ་+རྩེད་མོ"གཉིས་ཀྱི་ཐབས་ལམ་གྱིས་སྦྱོང་བརྡར་དེ་གཅིག་མཚུངས་དང་ཉོབ་པོ་མེད་པར་བཟོས་ཡོད། བསྐྱར་ཟློས་གཉིས་ལྡན་གྱི་GPSགནས་ཡུལ་གཏན་འཁེལ་གྱི་ལག་རྩལ་བཀོལ་སྤྱོད་བྱས་ཏེ་གནས་ཡུལ་གཏན་འཁེལ་གྱི་ཚད་གཞི་དེ་མི་ཊར་ཆུང་བའི་ཚད་ལ་སླེབས་ནས་གནས་ཚུལ་གྱི་གཏན་ཚིགས་ལ་འགན་ལེན་བྱེད། གྲོང་ཁྱེར་དང་། རི་བོ། བྱེ་ཐང་སོགས་ས་ཁུལ་སྣ་ཚོགས་ལ་ཁྱབ་པའི་ཐུན་མོང་མ་ཡིན་པའི་གཟུགས་བརྙན་གྱི་ལམ་ཐིག་༥༠ལྷག་ཙམ་མཁོ་སྤྲོད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ནང་དུ་བཙུགས་པའི་རིག་སྟོབས་སྦྱོང་བརྡར་འཆར་གཞིའི་མ་ལག་གིས་རང་འགུལ་གྱིས་སྤྱོད་མཁན་གྱི་ལུས་རྩལ་གྱི་གནས་ཚད་ལ་གཞི་བཅོལ་ནས་རིམ་པ་བགོས་པའི་སྦྱོང་བརྡར་འཆར་གཞི་བཟོ་ཐུབ། ཕྱོགས་བསྡུས་སྤྱི་ཚོགས་ཀྱི་ལས་འགན་གྱིས་ལུས་རྩལ་གྱི་གྲུབ་འབྲས་མཉམ་སྤྱོད་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད་པ་དང་། སྤྱོད་མཁན་གྱིས་སྤྱི་ཚོགས་ཁྲོད་ཉམས་མྱོང་བརྗེ་རེས་བྱེད་ཐུབ། གློག་ཤུགས་དམའ་བའི་རྩིས་གཞི་ཡར་ཐོན་ཅན་བཀོལ་སྤྱོད་བྱས་ཏེ། དེས་འཕྲུལ་ཆས་བེད་སྤྱོད་ཀྱི་དུས་ཚོད་30%རིང་དུ་བཏང་ནས་བྱེད་ནུས་ཆ་ཚང་རྒྱུན་འཁྱོངས་བྱེད་ཐུབ།

མཉེན་ཆས་བསྐྱར་ཞིབ

།

སྤྱོད་མཁན་གྱི་བརྟག་དཔྱད་གྲངས་གཞི་ལྟར་ན་སྤྱོད་མཁན་བརྒྱ་ཆ་༩༥ ཡིས་མཉེན་ཆས་དེའི་མཐུད་ཁའི་བཟོ་བཀོད་དང་བཀོལ་སྤྱོད་ཀྱི་བདེ་འཇགས་ལ་ཡིད་ཚིམ་ཡོད། ཆེད་ལས་ལུས་རྩལ་པའི་ཚོད་ལྟའི་བསམ་འཆར་ལས་མངོན་པ་ལྟར་ན། གཞི་གྲངས་ལྟ་ཞིབ་ཀྱི་གཏན་ཚིགས་དེ་འགྲན་བསྡུར་རིམ་པའི་ཚད་གཞི་ལ་སླེབས་ནས་ཆེད་ལས་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་དགོས་མཁོ་ཆ་ཚང་སྐོང་ཡོད། ད་ལྟའི་ཆར་ཨེ་པལ་ཆུ་ཚོད་དང་ཧྭ་ཝེ་GTརིམ་པ་སོགས་གཙོ་བོའི་ཆུ་ཚོད་རིག་ནུས་ཅན་དང་མཉམ་དུ་མཐུན་སྒྲིལ་ཡག་པོ་ཡོད། མཐུན་སྒྲིལ་གྱི་ཁྱད་ཆོས་དེས་ཉིན་ལྟར་སྤྱོད་མཁན་ཁྲི་གཅིག་ལྷག་ཙམ་ཡོད་པ་དང་། ལུས་རྩལ་བརྗེ་རེས་ཀྱི་ཁོར་ཡུག་བཟང་པོ་ཞིག་བསྐྲུན་ཡོད། གོང་འཕེལ་རུ་ཁག་གིས་གསར་བརྗེའི་དུས་ཚོད་བརྟན་པོ་རྒྱུན་སྐྱོང་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ཆ་སྙོམས་ཉིན་༤༥རེ་ལ་ཁྱད་ཆོས་ལེགས་བཅོས་ཡང་ན་ནང་དོན་གསར་པ་འགྲེམ་སྤེལ་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། **རི་འཛེག་འགྲན་བསྡུར་གྱི་ཆུ་ཚོད་མཉེན་ཆས་དྲི་བ་དྲིས་ལན།** **[ཡོ་ཆས་མཐུད་པའི་གནད་དོན།]** **ཆུ་ཚོད་དང་ཁ་པར་གཉིས་ཀར་བུལུ་ཐུ་ཐུ་བཀོལ་སྤྱོད་བྱེད་པར་ཁག་ཐེག་བྱེད་དགོས། གལ་ཏེ་མཐུད་ཁ་བརྟན་པོ་མེད་ན། ཐབས་འཕྲུལ་གྱི་བུལུ་ཐུ་ཐི་བྱེད་ནུས་བསྐྱར་དུ་འགོ་འཛུགས་པའམ་ཡང་ན་སྒྲིག་ཆས་ཐོན་རིམ་གསར་ཤོས་ལ་རིམ་སྤོར་བྱེད་དགོས།** **[གཞི་གྲངས་མཉམ་སྒྲིག་འཐུས་ཤོར།]** **དྲ་རྒྱའི་མཐུད་ཁའི་གནས་ཚུལ་ལ་ཞིབ་བཤེར་བྱས་ནས་མཉེན་ཆས་དེ་ཐོན་རིམ་གསར་ཤོས་ལ་གསར་བརྗེ་བྱས་ཡོད་མེད་ལ་ལྟ་ཞིབ་བྱེད་དགོས། གལ་ཏེ་མཉམ་སྒྲིག་ནོར་འཁྲུལ་བྱུང་ན། མཉམ་སྒྲིག་ལག་ཐོག་ནས་འགོ་བཙུགས་པའམ་ཡང་ན་ལག་རྩལ་རྒྱབ་སྐྱོར་ཆེད་དུ་ཚོང་ཤག་ཞབས་ཞུ་ལ་འབྲེལ་བ་བྱོས།** **[རྩེད་མོའི་རྣམ་པ་འདེམས་སྒྲུག]** **རི་འཛེག་དང་། བང་རྒྱུག ཡང་ན་རྐང་འཁོར་བཞོན་པ་སོགས་ཀྱི་རྩེད་མོའི་ཐབས་ལམ་འོས་འཚམ་ཞིག་འདེམས་དགོས།

【གཟུགས་བརྙན་གྱི་ལམ་ཐིག་འགྲན་བསྡུར།】

འགྲན་བསྡུར་གྱི་མཐུད་ཁ་ནང་འཛུལ་ནས་དགའ་པོ་ཡོད་པའི་ལམ་ཐིག་འདེམས་ནས་འགྲན་བསྡུར་འགོ་འཛུགས། མ་ལག་དེས་ཁྱེད་ལ་ལག་རྩལ་གྱི་གནས་ཚད་འདྲ་མཚུངས་ཡོད་པའི་ཁ་གཏད་དང་ཤེས་སྟོབས་ལྡན་པའི་སྒོ་ནས་འགྲན་རྩོད་དྲང་པོ་ཡོང་བར་འགན་ལེན་བྱེད།